每天忙著工作、久坐、外食、沒時間運動的人不少吧？明明睡得夠，卻還是容易泡泡眼、下半身水腫、排便不順，小腹也越來越明顯，這些都可能是濕氣重的警訊。當體內濕氣太多時，代謝會變慢、脾胃功能也跟著下降，就容易出現倦怠、手腳冰冷、精神不佳、水腫等問題。中醫認為，「去濕」的根本在於調理脾胃，讓身體的水分代謝恢復平衡，濕氣自然能被排出。想幫助身體去濕，最簡單又方便的方式，就是每天來一杯去濕茶。
那麼，去濕茶的功效有哪些？去濕茶多久喝一次最有效？可以天天喝嗎？這篇文章就帶大家一起了解，該怎麼透過去濕茶和日常調理，改善體內濕氣重的問題。
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身體濕氣重怎麼辦？中醫師分享原因、影響以及如何調理
濕氣是許多現代人最常見的體質問題之一，中醫認為「濕為陰邪」，一旦體內代謝不順、濕氣滯留，就容易引發各種身體不適。
•濕氣重原因有哪些？
導致身體濕氣重的原因多半與生活習慣有關：
1、長期熬夜、睡眠不足、壓力過大
2、外食頻繁、飲食不均衡、甜食和加工食品吃太多
3、久坐久站、沒有運動習慣、代謝循環不佳
中醫的「脾胃」是指消化系統和相關經絡、肌肉與四肢，與西醫的脾臟與胃部不同。脾主運化水濕，當脾胃功能變差，就會使水分滯留體內，形成濕氣，久而久之就容易出現水腫、倦怠等問題。
•濕氣重會有哪些影響？
體內濕氣太多，不僅會讓人覺得沉重沒精神，也可能帶來許多慢性問題，像是：
1、臉部水腫或下半身水腫
2、皮膚油膩、長痘
3、掉髮、濕疹、蕁麻疹
4、食慾不振、口臭、腸胃不適、疲倦無力
5、脂肪肝、關節炎、高血壓、糖尿病、肥胖等疾病
•如何去除身體濕氣？
在中醫的概念裡，強健的脾胃是身體健康的關鍵。而要養護脾胃，首要去濕的方法有以下幾點
1、調整作息，維持穩定早睡早起
2、選擇易消化的食物：地瓜、山藥
3、少吃油膩、生冷、甜點與酒類
4、補充去濕食材：紅豆、薏仁、冬瓜、玉米鬚，或是去濕中藥飲。
而對於忙碌的現代人來說，喝去濕茶就是最方便的選擇。每天泡一杯，不僅能幫助代謝循環、緩解水腫與倦怠感，也能溫和調理脾胃，是最簡單又實用的懶人去濕法。
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去濕茶功效有哪些？去濕茶常見中藥材有哪些？
中醫認為濕氣容易影響脾胃運化，導致代謝變慢、身體沉重、甚至出現倦怠、手腳冰冷或下半身腫脹等問題。去濕茶的則是幫助代謝、調理脾胃、促進體內循環。
常見的去濕茶中藥材，多半包含「排濕、代謝、利水」三大類功效的組合：
一 、排廢中藥材：決明子、陳皮、甘草，幫助潤腸通便、排出體內廢物
二、代謝中藥材：薏仁、山楂，健脾滲濕、促進代謝消化
三、利水中藥材：普洱茶、洛神花，幫助水分循環與代謝
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去濕茶多久喝一次？哪些人不適合喝去濕茶？
想靠喝茶幫助身體排出濕氣，是許多忙碌上班族的首選。不過，去濕茶畢竟含有多種中藥材，仍有一些飲用上的重點需要注意。
一、去濕茶飲用方式與建議
一天一包，以熱水沖燜泡，回沖2-3次約1000cc，或放涼至室溫再飲用。切記不要以茶代水，喝太多反而可能造成腸胃不適或代謝過度，適量最有效。
二、哪些人適合天天喝去濕茶？
常外食、久坐、三餐不定時，或容易覺得身體沉重、水腫，那就很適合天天喝去濕茶。外食中常見的重油、重鹹、高糖與油炸食物，會讓脾胃負擔加重、水濕停滯，導致氣血循環不良。這時透過含有薏仁、山楂、洛神花等成分的去濕茶，就能幫助促進代謝、消除水腫、養護脾胃。對忙碌又沒時間運動的現代人來說，每天一杯去濕茶，是最簡單又有效的體內除濕法。
三、哪些人不適合喝去濕茶
1、孕婦與哺乳媽媽
2、胃食道逆流或腸胃敏感者
去濕茶就是現代人最方便的排濕排水法，用最簡單、最輕鬆的方式，幫身體恢復代謝力。
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