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首頁 / 減肥 / 消水腫穴道大全!臉部、腿部、全身性腫脹一次擊退

消水腫穴道大全!臉部、腿部、全身性腫脹一次擊退

新聞中心 by 新聞中心
2023-01-05
in 減肥, 運動, 飲食, 養生
人體穴位與經絡、臟腑相連結,按壓穴道能幫助氣血更順暢,暢通水腫問題。(圖片/網路)

水腫主因通常是血液循環不良,與連帶引發的新陳代謝不佳。在中醫裡,人體的每個穴位都與身體的經絡、臟腑互相連結,因此按壓穴道能幫助該穴道周圍區域的氣血更加順暢,不只有緩解疲勞的功效,也能暢通因久久不動、疲勞、熬夜或偏差的飲食習慣所導致的水腫問題。

文章目錄

  • 按摩穴道的好處及方式
  • 消水腫穴道有哪些?

按摩穴道的好處及方式

所以只要能按摩正確的穴道,就能以幫助身體排除多餘水分,促進代謝,預防浮腫發生。

該怎麼按摩穴道最有用呢?只要按壓的力道適中,每個穴位按3-5分鐘,有痠脹感即可。一天按摩2次,如果有哪個部位特別浮腫可以局部做加強。

但如果穴位附近有傷口,或是發炎腫脹的情況,就要避免按摩該穴道。

消水腫穴道有哪些?

臉部消水腫穴道推薦

眼睛周圍

眼睛浮腫、血絲眼、黑眼圈、眼袋、泡泡眼,可透過【睛明穴】與【承泣穴】按摩來改善。

【睛明穴】位置:眼內角上方凹陷處。

【承泣穴】位置:眼睛下方,正坐直視時,瞳孔直下,眼眶骨下緣處。

針對臉部水腫問題,可從眼周、臉頰及後頸部進行穴道按摩紓緩。

臉頰

臉頰(顴骨)附近的水腫,與胃經有關,可以藉由按摩【頰車穴】與【顴穴】來消腫與修飾臉型。而【顴穴】除了能幫助臉部消水腫,也能幫忙消黑眼圈、延緩長斑,以及讓肌膚更加緊實。

【頰車穴】位置:下頷骨轉角處,當咀嚼咬起時隆起處。

【顴穴】位置:眼外角直下方,顴骨下緣凹陷處。

臉部整體

上班族長時間久坐,臉部血液循環容易變差引起鬆弛與浮腫,讓皺紋更容易出現。這時可按摩有開毛孔與利尿功效的【風池穴】來消水腫。另外,風池穴還能幫助促進肩頸部位的血液循環,是平常可以多多按壓的穴位。

【風池穴】位置:頸部後方,在枕骨下方,兩條大筋之間的明顯凹陷處。

腿部消水腫穴道推薦

下肢水腫問題,可透過委中穴、足三里穴、三陰交穴、陰陵泉穴、伏兔穴等穴道按摩緩解。

下肢水腫

現代人上工作常常久坐或久站,在缺乏活動的情況下,容易導致下肢新陳代謝與循環不良。而要消除腿部與腳水腫,可以按壓以下幾個穴位。

【委中穴】位置:位於兩腿的膝蓋後側、膝窩凹槽處的正中央。

功效:委中穴是治療腰背不適的重要大穴,從腰背疼痛到腳痛腳麻、膝關節炎都能發揮效用。另外,這裡也是淋巴結所在之處,按壓委中穴也可以達到刺激淋巴循環並排除腿部代謝廢物的作用,還能夠排除體內濕氣、消除水腫。

【足三里穴】位置:膝蓋(小腿前)外側凹陷處,往下大約四指寬的位置。

功效:足三里是胃經上的重要穴點,調理脾胃、消化不良等腸胃之消化系統病症。日常按壓足三里穴也有促進新陳代謝的效果,幫助下肢排除濕氣。

【三陰交穴】位置:在小腿內側,腳踝骨的最高點往上大約四指寬的位置。

功效:在中醫裡,三陰交穴能健脾運化,活血並加速體內濕氣排出。如果女性有婦女病,多按摩三陰交會有很棒的幫助。此外對於肝膽、腸胃、泌尿及生殖系統等症狀也都有不錯的改善效果。

【陰陵泉穴】位置:位於人體的小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中。

功效:陰陵泉穴能幫助下肢血液循環,並且能幫助排除下肢多餘的濕氣,改善水腫、消化不良、腸炎、膝關節炎等症狀。

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【伏兔穴】:位於大腿外前側,膝蓋正上方約8指橫寬處。

功效:主要功效是袪風除濕、散寒止痛、通經絡,能舒緩腸胃及下腹部不適,也能緩解椎間盤凸出、腰腿等下肢疼痛等症狀。

全身水腫穴道推薦

全身性水腫,可透過水分穴、豐隆穴、承山穴等穴道進行緩解。

全身性的水腫現象,可按摩以下全身排濕消腫穴位。

【水分穴】位置:肚臍上2公分(約一指寬度)。

功效:水分穴主要功能是調節腸胃、將體內多餘水分排出,有促進代謝、改善便秘的效用。除了避免水腫,還能緩解腹痛、腹瀉並幫助腸胃蠕動喔。

【豐隆穴】位置:位於膝蓋骨外側陷下處,與外腳踝連線的中點。

功效:豐隆穴是袪濕化痰的重要穴道之一,能幫助健脾化濕、促進代謝,緩解腸胃脹氣、打嗝、便祕等問題。

【承山穴】位置:踮起腳尖,小腿肚有塊肌肉隆起,在肌肉正下方凹陷處。

功效: 承山穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一。除了是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處,也可以說是人體陽氣最盛的經脈樞紐,適度按摩這個穴位能通過振奮太陽膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。

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