水腫主因通常是血液循環不良，與連帶引發的新陳代謝不佳。在中醫裡，人體的每個穴位都與身體的經絡、臟腑互相連結，因此按壓穴道能幫助該穴道周圍區域的氣血更加順暢，不只有緩解疲勞的功效，也能暢通因久久不動、疲勞、熬夜或偏差的飲食習慣所導致的水腫問題。了解哪些穴道能幫助消水腫，並學會正確的按摩方法，你也能輕鬆擊退水腫困擾！
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按摩消水腫穴道的好處及方式
按摩正確的穴道，就能以幫助身體排除多餘水分，促進代謝，預防浮腫。建議按壓的力道適中，每個穴位按3-5分鐘，有痠脹感即可。一天按摩2次，如果有哪個部位特別浮腫可以局部做加強。
但也要注意如果穴位附近有傷口，或是發炎腫脹的情況，就要避免按摩該穴道。
臉部消水腫穴道推薦
1、眼睛水腫
眼睛周圍的浮腫問題，像是血絲眼、黑眼圈、眼袋、泡泡眼，可透過按壓以下兩個穴位來改善：
•睛明穴：助於舒緩眼部疲勞、減少眼袋
•承泣穴：有助於改善眼部浮腫
2、臉頰水腫
臉頰浮腫與胃經有關，按摩以下穴位能有效緩解浮腫，並修飾臉型、使肌膚緊實：
•顴穴：消除臉部水腫、修飾臉型，還能夠改善黑眼圈
•頰車穴：改善臉部浮腫、改善顴骨線條
3、整體臉部水腫
上班族長時間久坐，臉部血液循環容易變差引起鬆弛與浮腫，讓皺紋更容易出現。這時可按摩此穴為促進血液循環，也是平常可以多多按壓的穴位：
•風池穴：促進面部的血液循環、舒緩肩頸不適
腿部消水腫穴道推薦
1、下肢水腫
現代人上工作常常久坐或久站，在缺乏活動的情況下，容易導致下肢新陳代謝與循環不良。而要消除腿部與腳水腫，可以按壓以下幾個穴位
•足三里穴：排除體內多餘的濕氣，消除水腫和改善下肢水腫
•伏兔穴：有助於消除體內濕氣，減少水腫，並且能排除體內積聚的代謝廢物
•委中穴：能促進淋巴循環，排除腿部代謝廢物，減少水腫
•陰陵泉穴：能有效促進下肢血液循環、排除腿部的濕氣和水腫
•三陰交穴：加速體內濕氣的排出，有效改善水腫、浮腫問題
全身水腫穴道推薦
全身性的水腫現象，可按摩以下全身排濕消腫穴位：
•水分穴：排除體內多餘水分，並改善便秘與腹痛問題
•豐隆穴：豐隆穴是著名的袪濕化痰的穴位，促進體內濕氣的排出、提高新陳代謝
•承山穴：促進小腿部的血液循環改善腿部水腫、促進全身氣血運行
這些穴位對於促進水分代謝、消除水腫、提高新陳代謝等方面具有非常重要的作用，尤其對於長時間久坐、久站的現代人，能有效改善身體浮腫、加速代謝，並提升整體健康。
透過正確的按摩穴道，我們可以有效地促進氣血循環，排除體內過多的水分，從而減少水腫問題的困擾。定期按摩這些有助於消水腫的穴道，不僅能幫助你改善外觀，還能提升整體健康水平。無論是臉部、腿部或全身性水腫，只要你掌握了正確的穴位，水腫問題將不再是困擾你的難題。
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