究竟身體濕氣指的是什麼呢？常聽到有人說身體濕氣重會影響健康，究竟該怎麼判斷自己的身體是否有濕氣，而濕氣過重又該怎麼排除？今天這篇文替你解答。
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什麼是身體濕氣？
身體濕氣只得並不是身體中實際充滿多少水氣，他其實是中醫學中的一個概念，形容身體的狀態，表示水分代謝出了問題，通常指的是脾、腎、胃功能失調運作不良，使身體感到濕濡、沉重不適的症狀。在中醫理論中，身體濕氣與氣滯、濕邪入侵等有關。其中又可以簡單分成外濕與內濕：
- 外在濕氣：是指多雨或潮濕的天氣環境，濕氣滲入體內，更容易引發疾病反應。
- 內在濕氣：是因為脾臟生理功能失調，導致體內水分積聚所形成的病理狀態。
身體濕氣重有哪些症狀？
- 身體沉重：濕氣重的人常常感到身體沉重、疲乏無力，行動不便，尤其是腿部和腰部。
- 關節疼痛：濕氣重的人常常出現關節疼痛，疼痛會加重，尤其是在潮濕天氣或氣溫變化大的時候。
- 水腫：濕氣重的人容易出現水腫現象，尤其是腿部和腳踝處。
- 皮膚瘙癢：濕氣重的人常常會出現皮膚瘙癢的症狀，尤其是在濕熱的環境中，皮膚容易患上濕疹、痤瘡等疾病。
- 消化不良：濕氣重的人常常會出現消化不良的症狀，包括食欲不振、腹脹、腹痛、大便不成形等。
- 便祕、宿便：濕邪損傷脾胃的運化能力，使腸道不順暢，影響排便。具體表現為便秘、大便不成形、大便干燥、大便次數減少等，有些患者甚至出現腹瀉和脫肛等症狀。
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濕邪最恐怖？為什麼說萬病起於濕邪？
六淫病邪常常是外在環境因素所引起，通常與季節氣候以及居住環境有關。例如，春季多風病，冬季多寒病，秋季多燥病，夏季或高溫作業容易引發中暑，居住潮濕也易受濕邪侵害。六種邪氣可以單獨侵入機體，也可以多種邪氣同時侵入機體而引發疾病。
而濕邪為什麼最恐怖的原因就在於，濕氣入體通常都會伴隨其他的邪氣一起。如濕氣遇熱則成為濕熱，這就像夏季的三溫暖，明明是同樣的溫度，但只要高溫加上濕氣，就會順變得讓人難耐無法喘氣。濕氣遇到寒氣的時候也一樣，很多人應該都遇過，同樣的氣溫怎麼台灣就比日本更容易覺得寒風刺骨，這也是因為台灣的濕氣過重的關係。而風濕就更不用說了，許多長輩只要一到下雨天就容易關節骨頭不適，更別說身體只要吹到風就容易不舒服，這也是因為風邪及濕邪侵體的關係。
- 風濕痛：濕邪與風邪相結合，會使筋骨失去滑膜的潤滑作用，出現關節疼痛、僵硬、肿胀等症狀，稱為風濕痛。
- 濕熱病：濕邪與熱邪相結合，會使體內的濕氣和熱氣滯留不散，引起口渴、便秘、尿黃等症狀，甚至引發黃疸、肝炎等疾病。
- 濕寒病：濕邪與寒邪相結合，會使體內的濕氣和寒氣滯留不散，引起疲乏、肢體麻木、腰膝酸痛等症狀。
濕邪對現代人的健康危害極大，是許多慢性病和疑難雜症的源頭或幫兇。要對付濕邪，首先要了解自己的體質，調整飲食習慣，避免過度疲勞，保持良好的生活習慣。只有將體內濕邪清除，才能避免各種健康問題的困擾，擁有健康的身體。
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