臉上長痘痘，一直是很多人長期的困擾。雖然擦藥或服用口服藥物能改善，但是一來療程不短；二來，沒有找到根本原因對症下藥，未來復發的機率也不小。
那麼到底，是那些原因造成臉上狂冒痘痘？又該如何有效改善痘痘的問題？看完本文的整理，也許你會發現自己不是抗痘不夠努力，而是觀念有誤，用錯方法。
文章目錄
為什麼臉上會長痘痘？
為什麼臉上會長痘痘呢？主要有三種原因：
內分泌功能失調
內分泌功能失調，簡單來說就是體內的賀爾蒙分泌不夠穩定，一般來說最常發生在青春期的男性與女性身上。有些女性在生理期前後，也可能會有內分泌失調的問題，甚至更年期的女性也可能因為體內賀爾蒙的劇烈變化，導致臉上開始冒痘痘。
另外，生活作息不正常，或生活壓力過大，也可能造成內分泌失調。一旦賀爾蒙分泌突然變多，就可能分泌過多的皮脂，引發毛孔阻塞而長痘痘。
腸胃消化功能出問題
很多人不知道，其實皮膚健康和腸胃消化系統密不可分。究竟長痘痘和腸胃功能有什麼關聯呢？
從中醫角度看，人體十二經絡狀況都會直接影響臉部，面積最大的有胃經、大腸經、小腸經、三焦經和膽經，都與消化系統有密切關係。一旦腸胃健康出問題，就會透過臉部肌膚的發炎惡化表現出來，最直接的症狀就是容易長痘痘與膿皰。
很多時候，腸胃健康出問題也會導致便秘，而長期便秘容易造成腸胃積熱，讓消化分解不完全的食物殘渣，在腸道內發酵產生毒素。這些毒素與體內淤積的火熱，經過體內循環就會被帶到全身肌膚，臉部肌膚就容易受影響而出油、長痘痘。
皮膚代謝異常
一般來說，如果作息不正常，或常常熬夜晚睡，會讓身體的代謝狀況變差。就中醫的醫療觀點來看，晚上11點至凌晨3點，是人體肝膽經的氣血運行最旺的時間，而肝與膽又是幫助體內代謝與排毒的重要器官。如果這段時間沒有休息，不只影響肝膽排毒功能，也容易引起肝氣鬱結或肝膽火旺的鄭況，影響皮膚的新陳代謝，造成皮膚出油、冒痘與暗沉。
如何改善臉上肌膚健康，消除痘痘？
既然了解了臉上冒痘痘的主要三大原因，我們就可以歸納出幾種有效的「抗痘」方法，讓臉部的肌膚重新找回白淨水嫩又沒有痘痘的健康：
不要熬夜、作息正常
如上面所說，熬夜會嚴重影響人的腸胃消化系統，也會影響肝膽排毒與代謝功能，這些都是長痘痘的直接原因。所以，不管是什麼情況，維持正常健康的作息，不熬夜，絕對是抗痘最基本的對策。
適度抒發壓力
在日常的工作與生活上，要適時排解壓力。畢竟，心理狀況也會直接影響生理健康。如果能讓自己的心理壓力維持在合理的範圍，自然也較不容易長痘痘。
清潔保養要做好
臉部肌膚容易出油，皮脂分泌旺盛的人，很容易長痘痘；而這部分是可以透過清潔保養來解決的。大原則是要定期洗臉清潔，做好保濕工作，這會明顯減少你因為皮膚出油或累積髒汙而冒痘痘的機會。
顧好腸胃健康，飲食調整
調理好腸胃，才能讓自己有美妍好氣色。而要保健腸胃，平時就要減少食用過於油膩、辛辣、重鹹、油炸、高糖分，以及加工類的食物。
除了被動式減少攝取不健康的食物，也可以主動多攝取有助於消化與代謝的食材來維持腸胃健康。均衡攝取日常所需的五大營養成分之外，也能透過中醫的複方漢方茶來幫助改善腸胃消化功能，促進代謝，甚至是養顏美容。
漢方茶當然可以自己到中藥行抓藥熬煮，可依照個人情況參考於藥方中加入仙楂、陳皮、薏仁、茯苓、扁豆、薑黃、洛神花、荷葉、香茅、醃製陳皮、魚腥草、烏梅、決明子，對於促進腸胃消化功能、新陳代謝、改善體內循環與養顏美容上，都有很不錯的功效。
【你可能會有興趣】
