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首頁 / 養生 / 告別濕疹、汗皰疹!中醫師教你5個排濕氣止癢法!

告別濕疹、汗皰疹!中醫師教你5個排濕氣止癢法!

新聞中心 by 新聞中心
2023-03-17
in 養生
夏天一到濕疹、汗皰疹抓不停嗎?其實身上出現疹子、皰疹,這些紅、腫、癢等皮膚問題,就是俗稱的「濕疹」。(圖片/網路)

夏天一到身上就出現疹子、皰疹,不只紅腫,大多數還奇癢無比。其實這些紅、腫、癢,長水泡或滲組織液的皮膚問題,就是俗稱的「濕疹」。

濕疹的類型有很多,在台灣除了一般面積較大的濕疹外,還有常見好發在手腳掌「汗皰疹」,通常症狀一出現,動輒要好幾個禮拜才可能痊癒;不只復原花時間,還特別容易復發。究竟,為什麼炎熱的夏天一到,身體就開始長濕疹或汗皰疹呢?我們又該怎麼預防惱人的濕疹與汗皰疹呢?

文章目錄

  • 什麼是濕疹?
  • 為什麼身上會起濕疹與汗皰疹?
  • 如何預防身體濕氣重?

什麼是濕疹?

所謂的「濕疹」,其實是多種皮膚炎的統稱,例如說異位性皮膚炎、富貴手、接觸性皮膚炎、汗皰疹等等,舉凡會讓皮膚產生發炎、紅腫、起水泡、組織液滲出、脫屑症狀的皮膚疾病,都可以算是濕疹。

造成濕疹的原因很多,基本上好發在溫暖潮濕的季節。因伴隨著奇癢無比的水泡,如果忍不住去抓,很容易就會把水泡抓破,不只越抓越癢,連帶著水泡與搔癢的範圍也會擴大。

為什麼會出現濕疹與汗皰疹?通常是因為體內濕氣重。因為台灣氣候悶熱、濕度高,會讓體內的濕氣更難排出體外,濕疹情形更嚴重。(圖片/網路)

而上面提到,濕疹的其中一類「汗皰疹」,也是台灣民眾常見的的皮膚問題,同樣好發在溫暖潮濕的季節。汗皰疹主要症狀是集中在手指、手掌或是腳底,伴隨著搔癢的水泡或紅疹,通常小而密集,狀似西米露。這些小水泡因為密集,有可能會合併形成大水泡,除了癢還可能會有疼痛的現象。

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為什麼身上會起濕疹與汗皰疹?

造成濕疹與汗皰疹的原因有很多,從西醫的角度來看,誘發濕疹與汗皰疹的原因可能有紫外線、壓力、異位性皮膚炎病史、金屬過敏、多汗症、皮膚感染,或攝取含有鈷或鎳等金屬等等。簡單來說,是一種非常難準確判斷原因的皮膚問題。

而以中醫的角度來說就比較好理解,身體會出現濕疹與汗皰疹的原因通常是因為體內濕氣重。這也是為什麼這類皮膚問題好發於台灣的夏天,因為台灣海島型悶熱氣候,濕度非常高,會讓體內的濕氣更難排出體外。

脾胃功能不振,水分循環變差,就導致體內多餘的濕氣,這時候如果皮膚毛孔不夠健康,無法正常代謝濕氣,就很可能會誘發濕疹。(圖片/網路)

體內濕氣其實是因為人體無法吸收的油脂及廢棄物而形成,正常來說體內濕氣應該藉由新陳代謝排出體外,但因脾胃功能不振,水分循環變差,就導致體內多餘的濕氣,只能透過人體最大的代謝器官「皮膚」來幫忙排出。這時候如果皮膚毛孔不夠健康,無法正常代謝濕氣,就很可能會誘發濕疹。

除了體內濕氣重,誘發濕疹與汗皰疹的另一個原因,就是過於溼熱的天氣影響。其實,濕疹與汗皰疹和體內的汗腺並沒有太大關係,但可能跟汗水有關,因為汗水刺激到皮膚就有機會誘發濕疹與汗皰疹。換句話說,夏天容易流汗,增加了汗水接觸到皮膚的機會,就很可能因刺激而出現紅腫癢等小水泡。

那待在冷氣房不流汗就不會有濕疹?這是錯誤觀念,若體內濕氣重,代謝又不好,待在冷氣房讓不出汗,反而讓體內濕氣更沒辦法透過皮膚排出。濕氣悶在皮膚裡,就會長出小水泡,也就是所謂的汗皰疹。

如何預防身體濕氣重?

既然我們知道,濕疹與汗皰疹的兩大成因是體內濕氣重(內濕)與過於濕熱的天氣(外濕),而外濕因素既然無法控制,就只好從預防「內濕」來改善濕疹與汗皰疹出現的頻率。

該如何預防或改善體內濕氣重呢?最重要的事情就是要讓自己的代謝與循環能力變好。為此,在日常生活習慣可以多注意這五種方法:

多喝水能平衡體內電解質,也能利尿,幫助排除體內多餘的水分,每天分次均勻喝水,能讓身體定時且有效地「排濕」。(圖片/網路)

均勻攝取充足水分

體內濕氣重是因為脾胃虛弱,影響身體代謝能力。多喝水能平衡體內電解質,也能利尿,幫助排除體內多餘的水分。注意,喝水不宜一次喝足,應分次均勻喝,才能讓身體定時且有效地「排濕」。

忌生冷、油炸、辛辣、甜膩重口味食物

脾胃的健康會大大影響到身體代謝與排濕的功能,所以飲食就相當重要。生冷食物、寒涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯而影響代謝。另外,油炸與辛辣的食物會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應,也會影響代謝。

對中醫來說「甜膩化濕」,所以甜食最好也要忌口。當然,過於重鹹的食物也最好不要吃,簡單來說就是口味越清淡,對於身體的代謝循環越有幫助。

運動促進身體循環代謝

運動是排除體內濕氣最有效的方法,促進身體器官協調運作,加速代謝與循環。不過要特別注意,因為汗水容易刺激皮膚,所以最好不要讓汗水長時間停留在皮膚上,運動後的身體清潔也是預防濕疹與汗皰疹的一大關鍵哦。

預防身體濕氣重就跟著這5招,幫助身體去除濕氣!
預防身體濕氣重就跟著這5招,幫助身體去除濕氣!

不熬夜,睡眠充足

晚上11點至凌晨3點,是人體肝膽經的氣血運行最旺的時間,而肝與膽是幫助體內代謝與排毒的重要器官。如果這段時間沒有休息,不只影響肝膽排毒功能,也容易引起肝氣鬱結或肝膽火旺的鄭況,影響皮膚的新陳代謝,阻礙體內濕氣的排出。

所以,只要不熬夜與睡眠充足,身體的排毒、代謝與循環自然不會差到哪裡去。

利用中藥漢方調理身體

有許多中醫漢方食藥材,都有幫助消化、促進代謝等調整體質的效果。如說山楂、洛神花、陳皮、薏仁與決明子等成分,若加水熬煮,並且適量與長期飲用,就能加速體內的代謝與排除過多濕氣的能力。

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