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首頁 / 養生 / 口臭怎麼消除最快?這樣做有效降火,和壞口氣說掰掰!

口臭怎麼消除最快?這樣做有效降火,和壞口氣說掰掰!

新聞中心 by 新聞中心
2022-11-18
in 養生
口臭要怎麼消除最快速?口臭一直是許多人很困擾的問題,除了很難找到對的原因根治,長期下來還可能會讓身體健康亮紅燈。
口臭要怎麼消除最快速?口臭一直是許多人很困擾的問題,除了很難找到對的原因根治,長期下來還可能會讓身體健康亮紅燈。(圖片/網路)

口臭一直是許多人很困擾的問題,除了很難找到對的原因根治,長期下來還可能會讓身體健康亮紅燈。究竟,是什麼原因導致口臭發生呢?又該如何有效消除口臭的問題呢?一起看下去吧!

文章目錄

  • 口臭原因有哪些?
  • 如何消除口臭?

口臭原因有哪些?

「口臭,是因為火氣大」,相信大家應該都對電視廣告的這一句台詞有印象,所謂的火氣大,是中醫的觀點,這確實是口臭發生的一個主因。但其實導致口臭的原因有很多種,而且交互影響,這也是為什麼很多人口臭難以完全排除的原因。

為什麼會有口臭,大概可以分成以下幾種。

口腔問題

口腔保健問題是引發口臭最直觀的問題,基本上只要口腔保健做得好,都可以消除大約7-8成的口氣問題。常見的口腔疾病有蛀牙、牙周病、牙齦病變、舌苔過多等等,這些主要是因為口腔的細菌,長期在牙齒、牙齦或舌頭上對殘存食物作用而產生惡臭氣味。

鼻腔問題

由於鼻腔與口腔互通,因此也有部分嘴巴的異味是來自鼻腔,特別是有鼻子相關疾病的人,例如鼻竇炎、鼻息肉等等。有鼻病問題的人,容易有鼻涕倒流或積痰的狀況,這些都會讓鼻腔與口腔產生不好的味道。

如果口腔衛生保健有做好,口腔疾病也已請牙醫師醫治,卻仍有口臭,就很有可能是因為體內的健康出了問題,也就是所謂的「火氣大」。從中醫的角度來看,大致上還可以細分成胃熱、肝火旺,或脾虛所導致的。

口臭常見的症狀:虛火旺盛常伴隨便秘、口乾舌燥、口臭、便祕、長青春痘等問題。
口臭常見的症狀:虛火旺盛常伴隨便秘、口乾舌燥、口臭、便祕、長青春痘等問題。(圖片/網路)

胃熱或脾虛

飲食習慣如果偏好油炸類、辛辣類、燒烤類的食物,吃多了就容易導致胃火產生,而「胃熱上蒸」就會把腸胃不好的氣味帶上來,形成口臭。此外,胃熱還可能伴隨口腔潰瘍與便祕與腸胃消化不良的問題。而腸胃消化不良也容易導致舌苔增加,形成口臭。

除了胃熱,「脾虛」也有可能導致腸胃消化不良,進而引發口臭的問題。和「胃熱」導致便祕不太一樣,脾氣虛容易有腹瀉、腹痛與水腫等症狀。

肝火旺盛

如果長期處在壓力大,情緒憤怒、焦躁或鬱悶的狀態,就會導致肝鬱氣結,也就是俗稱的肝火旺盛。肝火旺的人,也容易有口臭的情況,甚至也有口苦、頭部悶脹與睡眠障礙等問題。

虛火旺盛

中醫裡還有一種體質是虛火旺盛,主要跟長期熬夜、作息日夜顛倒有密切關係。虛火旺盛也容易引發口乾舌燥、口臭、便祕、長青春痘等問題。

良好的口腔清潔與保健習慣,能有效降低蛀牙、牙周病、牙齦病變、舌苔過多等引發口臭的症狀。
良好的口腔清潔與保健習慣,能有效降低蛀牙、牙周病、牙齦病變、舌苔過多等引發口臭的症狀。(圖片/網路)

如何消除口臭?

了解了口臭可能的成因後,也幫大家整理如何有效消除口臭的方法。

保持口腔衛生健康

前面提到的口腔問題與鼻腔問題會導致口臭,口腔問題是相對較好解決的,因為鼻腔問題受天生體質影響較大,只能減緩而難以根治。而口腔保健則是每個人每天都能做到的。養成良好的口腔清潔與保健習慣,就能有效降低蛀牙、牙周病、牙齦病變、舌苔過多等引發口臭的症狀。

口腔問題也建議半年至一年定期給醫生做檢查或治療,才能有效降低口腔疾病。

養成規律生活作息

現代人容易熬夜,對身體的傷害真的很大。熬夜除了會讓人容易疲倦、注意力不集中,影響日常生活與工作表現外;也會嚴重影響人的腸胃消化系統,更會影響肝膽排毒與代謝功能,這就容易讓自己的「火氣」大起來,口臭就是其中一個火氣大的表徵。

只要不熬夜,睡眠充足,情緒自然就會穩定,也會讓脾胃消化系統正常運作,那口臭自然就少了。

飲食清淡健康

前面有說到,飲食習慣偏好油炸類、辛辣類、燒烤類等重口味的人,容易產生胃熱,進而引發口臭。而甜食也容易使口腔和腸胃壞菌滋生,進而產生異味。如果飲食能清淡健康,口氣不良的問題也會減少許多。

多喝水

多喝水能夠平衡體內電解質,也能利尿,幫助排除體內多餘的水分,增強身體代謝能力。多喝水也能預防便祕,幫助降火氣,而口腔常有水分滋潤,也能降低細菌長時間在口腔內滋生而引發口臭。

不過也要注意,喝水不宜一次喝足,應分次均勻喝才有效。

多喝水、飲用漢方茶調理身體,對於降火氣及口氣芬芳也有很好效果。
多喝水、飲用漢方茶調理身體,對於降火氣及口氣芬芳也有很好效果。(圖片/網路)

飲用漢方中藥茶

有許多漢方食藥材,都有退火、降火氣的效果。例如說菊花、決明子、紅棗、黨參等成分,若加水熬煮,並且適量與長期飲用,就能幫助改善脾虛、胃熱、肝火旺等火氣大的問題。基本上這些漢方食藥材,都能在中藥行購買,而如果嫌麻煩,坊間也有針對某些功能訴求,推出已經調配好成分的漢方茶包,大家也可以自行選購回來沖泡,長期飲用能有效幫助舒緩身心、降火氣,保持口氣芬芳。

想要消除口臭就這樣做!5種方法讓你有效消除口臭。
想要消除口臭就這樣做!5種方法讓你有效消除口臭。

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