口臭一直是許多人很困擾的問題，除了很難找到對的原因根治，長期下來還可能會讓身體健康亮紅燈。究竟，是什麼原因導致口臭發生呢？又該如何有效消除口臭的問題呢？一起看下去吧！
口臭原因有哪些？
「口臭，是因為火氣大」，相信大家應該都對電視廣告的這一句台詞有印象，所謂的火氣大，是中醫的觀點，這確實是口臭發生的一個主因。但其實導致口臭的原因有很多種，而且交互影響，這也是為什麼很多人口臭難以完全排除的原因。
為什麼會有口臭，大概可以分成以下幾種。
口腔問題
口腔保健問題是引發口臭最直觀的問題，基本上只要口腔保健做得好，都可以消除大約7-8成的口氣問題。常見的口腔疾病有蛀牙、牙周病、牙齦病變、舌苔過多等等，這些主要是因為口腔的細菌，長期在牙齒、牙齦或舌頭上對殘存食物作用而產生惡臭氣味。
鼻腔問題
由於鼻腔與口腔互通，因此也有部分嘴巴的異味是來自鼻腔，特別是有鼻子相關疾病的人，例如鼻竇炎、鼻息肉等等。有鼻病問題的人，容易有鼻涕倒流或積痰的狀況，這些都會讓鼻腔與口腔產生不好的味道。
如果口腔衛生保健有做好，口腔疾病也已請牙醫師醫治，卻仍有口臭，就很有可能是因為體內的健康出了問題，也就是所謂的「火氣大」。從中醫的角度來看，大致上還可以細分成胃熱、肝火旺，或脾虛所導致的。
胃熱或脾虛
飲食習慣如果偏好油炸類、辛辣類、燒烤類的食物，吃多了就容易導致胃火產生，而「胃熱上蒸」就會把腸胃不好的氣味帶上來，形成口臭。此外，胃熱還可能伴隨口腔潰瘍與便祕與腸胃消化不良的問題。而腸胃消化不良也容易導致舌苔增加，形成口臭。
除了胃熱，「脾虛」也有可能導致腸胃消化不良，進而引發口臭的問題。和「胃熱」導致便祕不太一樣，脾氣虛容易有腹瀉、腹痛與水腫等症狀。
肝火旺盛
如果長期處在壓力大，情緒憤怒、焦躁或鬱悶的狀態，就會導致肝鬱氣結，也就是俗稱的肝火旺盛。肝火旺的人，也容易有口臭的情況，甚至也有口苦、頭部悶脹與睡眠障礙等問題。
虛火旺盛
中醫裡還有一種體質是虛火旺盛，主要跟長期熬夜、作息日夜顛倒有密切關係。虛火旺盛也容易引發口乾舌燥、口臭、便祕、長青春痘等問題。
如何消除口臭？
了解了口臭可能的成因後，也幫大家整理如何有效消除口臭的方法。
保持口腔衛生健康
前面提到的口腔問題與鼻腔問題會導致口臭，口腔問題是相對較好解決的，因為鼻腔問題受天生體質影響較大，只能減緩而難以根治。而口腔保健則是每個人每天都能做到的。養成良好的口腔清潔與保健習慣，就能有效降低蛀牙、牙周病、牙齦病變、舌苔過多等引發口臭的症狀。
口腔問題也建議半年至一年定期給醫生做檢查或治療，才能有效降低口腔疾病。
養成規律生活作息
現代人容易熬夜，對身體的傷害真的很大。熬夜除了會讓人容易疲倦、注意力不集中，影響日常生活與工作表現外；也會嚴重影響人的腸胃消化系統，更會影響肝膽排毒與代謝功能，這就容易讓自己的「火氣」大起來，口臭就是其中一個火氣大的表徵。
只要不熬夜，睡眠充足，情緒自然就會穩定，也會讓脾胃消化系統正常運作，那口臭自然就少了。
飲食清淡健康
前面有說到，飲食習慣偏好油炸類、辛辣類、燒烤類等重口味的人，容易產生胃熱，進而引發口臭。而甜食也容易使口腔和腸胃壞菌滋生，進而產生異味。如果飲食能清淡健康，口氣不良的問題也會減少許多。
多喝水
多喝水能夠平衡體內電解質，也能利尿，幫助排除體內多餘的水分，增強身體代謝能力。多喝水也能預防便祕，幫助降火氣，而口腔常有水分滋潤，也能降低細菌長時間在口腔內滋生而引發口臭。
不過也要注意，喝水不宜一次喝足，應分次均勻喝才有效。
飲用漢方中藥茶
有許多漢方食藥材，都有退火、降火氣的效果。例如說菊花、決明子、紅棗、黨參等成分，若加水熬煮，並且適量與長期飲用，就能幫助改善脾虛、胃熱、肝火旺等火氣大的問題。基本上這些漢方食藥材，都能在中藥行購買，而如果嫌麻煩，坊間也有針對某些功能訴求，推出已經調配好成分的漢方茶包，大家也可以自行選購回來沖泡，長期飲用能有效幫助舒緩身心、降火氣，保持口氣芬芳。
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