現代人長時間使用電腦與3C產品，容易感到緊張、壓力大、火氣旺及眼睛疲勞。適時讓眼睛休息或舒展筋骨固然重要，但不少人會選擇喝菊花茶一來可以緩解眼睛疲勞，二來也可以幫助降火氣，特別適合長時間用眼的上班族。
不過，飲用菊花茶也有禁忌，不適合長期或大量飲用，否則可能引發腸胃不適或其他問題。在享受菊花茶功效之前，先了解如何正確飲用，才能發揮其最佳作用！究竟菊花茶功效除了降火氣以外，還有哪些特別的功效？那又有哪些人不適合喝菊花茶呢？
文章目錄
菊花茶功效有哪些？
菊花茶顧名思義是用菊花所熬製的花草茶，根據李時珍《本草綱目》的記載：「菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目、清熱解毒之功效。」簡單來說，菊花茶功效除了降火氣，菊花茶功效還能幫助舒緩眼睛疲勞
菊花茶功效：降火氣
菊花茶是較為性寒的飲品，能幫助退火、降火氣，清熱解毒，適合壓力大、肝火旺的人飲用。另外，菊花茶功效還有消炎，尤其是喉嚨發炎、角膜炎、結膜炎、口腔發炎與痘痘等症狀。
菊花茶功效：保護眼睛、舒緩眼睛疲勞
菊花茶能夠保護眼睛健康，舒緩眼睛疲勞，進而幫助降低由於眼睛疲勞引起的頭暈頭痛，因此適合一般長時間使用3C或用眼過度的上班族，尤其在工作時間飲用效果較明顯。而枸杞的也有很好的明目護眼功效，所以市面上也很常看到枸杞與菊花搭配的漢方茶飲。
菊花茶功效：抗氧化與抗衰老
菊花茶含有類黃酮物質，能預防自由基的破壞，有不錯的抗氧化與抗衰老效果，因此也常會聽到有人說多喝菊花茶能養顏美容。因為枸杞也有很棒的養顏美容效果，所以也菊花與枸杞也常一起做搭配。
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菊花茶可以每天喝嗎？
菊花茶可以天天喝！菊花茶性質溫和，適量飲用可幫助降火氣、舒緩眼睛疲勞、抗氧化和消炎。對於體質正常的人來說，每天飲用1-2杯是合適的，不容易對身體造成負擔。
尤其是火氣旺盛、容易上火或用眼過度的人群很適合天天飲用菊花茶唷！
菊花茶禁忌有哪些？哪些人不適合喝菊花茶？
菊花茶功效雖然很多，但菊花茶性偏寒，若飲用過量，容易會對身體造成不適，因此一般不建議一次大量飲用。而以下5類人也建議避免飲用喔。
1、體質虛寒者
容易手腳冰冷、腹瀉還有疲憊的人
2、脾胃虛弱者
兒童、老人、孕婦
3、感冒患者
尤其是風寒型感冒：怕冷、無汗、鼻塞
4、有過敏體質者
對菊花或花粉過敏的人一定要小心
5、糖尿病患者
建議飲用菊花茶時，不要另外加糖
菊花茶搭配建議
菊花茶性偏寒，搭配其他食材不僅能中和寒性，還能提升其功效，針對不同需求達到更好的保健效果，但沖泡溫度建議用80~90°C的熱水沖泡，避免破壞菊花的營養成分唷！
一、菊花 + 枸杞：明目護眼
沖泡方法：取適量菊花和枸杞，用熱水沖泡即可飲用
二、菊花 + 薑片：驅寒暖胃
沖泡方法：菊花與新鮮薑片一同用熱水沖泡即可飲用
如果你因為工作忙碌，或嫌自行添購藥材與熬煮太過麻煩，坊間也有不少菊花茶能購買，沖泡起來也較為方便。
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