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首頁 / 減肥 / 小腿水腫原因有哪些?正確認識小腿為什麼會水腫,才能讓你對症下藥!

小腿水腫原因有哪些?正確認識小腿為什麼會水腫,才能讓你對症下藥!

新聞中心 by 新聞中心
2023-01-05
in 減肥
然小腿水腫很常見,對健康多半沒有嚴重影響,但也絕對不容輕忽,主要有兩大類原因:病理性與生理性。(圖片/網路)

小腿水腫原因你知道嗎?每天一到傍晚總覺得鞋子變緊了,腿部異常沉重;下班後回到家,脫下襪子後發現小腿上有襪子的印痕。而且仔細一看,小腿好像麵龜,圓圓腫腫的,按壓小腿發現皮膚失去彈性…?其實,這就是典型的「小腿水腫」症狀。

雖然小腿水腫很常見,對健康多半沒有嚴重影響,但也絕對不容輕忽。究竟,導致小腿水腫原因是什麼呢?

文章目錄

  • 小腿水腫症狀?
  • 小腿水腫原因
  • 病理性小腿水腫
  • 生理性小腿水腫

小腿水腫症狀?

先釐清基本觀念,所謂的「水腫」,就是當體內的水份失衡,水份過度聚集在細胞跟細胞的間隙中所產生的浮腫現狀。理論上水腫可能發生在全身的任何一個部位,當水腫集中在小腿部分,即為「小腿水腫」。

小腿水腫原因

導致小腿水腫呢?主要有兩大類原因:病理性與生理性。

病理性小腿水腫

病理性的水腫雖然比例不高,但因為是疾病所導致,建議如果有以下狀況,最好盡速至醫院就診,以免誤以為是一般生理性水腫,過度忽略而導致身體健康每況愈下。

基本上,如果腿部的水腫只集中在單腳;或者是雙腿水腫,但伴隨著容易頭暈目眩、貧血、易喘、血壓升高、體重下降、小便有泡沫等,這些都有可能是疾病導致的小腿水腫。例如說心臟病、腎臟病、較嚴重的肝病、高血壓、甲狀腺機能異常、較嚴重的靜脈曲張、女性荷爾蒙失調或中風等等。

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小腿水腫原因可能是長時間久坐讓血液循環變差,隨著時間增加更明顯。這也是為什麼通常越靠近下班時間的傍晚,小腿浮腫的情況就越明顯。(圖片/網路)

生理性小腿水腫

最常見的小腿水腫原因與疾病較無直接關係,包含以下幾點:

1. 鹽分攝取過量

水腫是因為「體內的水份失衡,讓水分過分聚集在細胞跟細胞的間隙中所產生。」那麼為何體內的水分會失衡?主要是新陳代謝變差了!而新陳代謝會變差,跟血液中的鈉離子含量有密切關係。

當人體吸收過多鹽份(例如愛吃重鹹與加工食品),血液中的鈉離子含量會迅速提高,進而破壞細胞滲透壓的平衡,影響代謝速度,讓水分滯留在體內無法順利排出。如此一來就容易形成水腫。而因為腿部距離心臟較遠,血液循環的能力「相對」較差,導致小腿浮腫比其他部位的水腫更常見。

2. 水分攝取不足

很多人誤會水腫是因為喝太多水導致,這其實是錯誤觀念。如果人體的排水袪濕功能正常,即使喝再多水,也能順利在人體利用並排出。

若能攝取充足的水分,就能幫助體內的電解質平衡,也能利尿,幫助正常排除多餘水分。尤其若長時間攝取過多鹽分,更需要多喝水,來平衡體內過多鈉離子所帶來的代謝降低等副作用。

生理性小腿水腫原因與疾病較無直接關係,通常對健康多半沒有嚴重影響,但也絕對不容輕忽。
生理性小腿水腫原因與疾病較無直接關係,通常對健康多半沒有嚴重影響,但也絕對不容輕忽。

3. 長時間維持同樣姿勢

長時間的久坐或久站,會讓腿部的血液循環明顯變差,這種情況會隨著時間增加而變得更明顯。這也是為什麼通常越靠近下班時間的傍晚,小腿浮腫的情況就越明顯。

4. 女性生理期

當女性處於生理期,受體內荷爾蒙影響,黃體酮會升高,進而讓臉部、上肢與下肢都容易變得浮腫,但這只是暫時性的。只要過了生理期,女性的小腿水腫基本上就會消失。

知道小腿水腫原因後,你是不是也好奇該如何有效舒緩並改善腫脹的小腿呢?下面連結的文章,也提供大家有效消水腫的方法哦!

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標籤: 消水腫
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