對很多人來說，水腫是個相當擾人的問題，因為往往來得又急又快，讓人措手不及，可能前一天還好好的，結果一覺起來，發現自己的臉部、手臂或腿部又浮腫了。
究竟，有什麼方法能幫助我們馬上消水腫呢？以下讓小編幫大家推薦最有效消水腫的7種方法。
馬上消水腫的7種方法有哪些？
馬上消水腫的7種方法告訴你！對很多人來說，水腫是個相當擾人的問題，往往發生的令人措手不及，這時候擁有馬上消水腫秘訣就能輕鬆解決。
馬上消水腫方法1：均勻攝取充足水分
很多人誤以為水腫不能喝太多水，這是錯誤觀念。水腫確實是因為體內堆積過多的水份，但與其說是水份過多，不如說是「水無法正常排出」，所以想馬上消水腫，就必須讓身體能正常儲水與排水。
因此建議每天都要多喝水，人體所需水分可用體重（公斤）X 30c.c.來估計，再視工作運動量排出的汗水，來調整水份的攝取。
不過也必須注意，喝水不宜一次喝足，應分次均勻喝。此外，也不建議在睡前喝太多水哦！
馬上消水腫方法2：消水腫飲品
溫檸檬水
建議將檸檬果皮浸泡在溫水中，這是因為檸檬皮釋出的精油，是抗氧化與消水腫的主要成分之一。而溫水能適當幫助檸檬果皮釋出精油成分。
紅豆、黑豆水
紅豆與黑豆都是富含鉀的食物，而鉀離子溶於水，可以幫助體內排除多於鈉離子。且紅豆與黑豆也是中醫裡能幫忙祛濕、排水、利尿的食材，因此可以適量攝取。
黑咖啡
如果不方便熬煮沖泡紅豆或黑豆水，也可以喝適量黑咖啡，有利尿的效果，能幫助身體快速排水。
袪濕茶
袪濕茶則是內含能有效祛除體內水腫的中藥漢方，適時飲用能有效加速新陳代謝，調解身體同步健脾除濕。
馬上消水腫方法3：水腫穴道按摩
針對穴位與淋巴的位置按摩，可幫助馬上消水腫。
承泣穴
位於面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶之間，以點揉、點按方式按摩兩處各50次，可馬上消除眼部浮腫。
頰車穴
下額骨轉角處，當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處，以大拇指按壓30下，可幫助消除臉部浮腫，也有修飾臉型的作用。
水分穴
肚臍正上方約1吋處，建議以食指按壓2-3分鐘，幫助促進新陳代謝、改善便祕。
足三里穴
膝蓋下四指處外側，以指腹施力按摩3分鐘，可使疲勞感消除，幫助代謝。多按摩此穴還能調理脾胃，化解濕氣。
馬上消水腫方法4：拉筋運動
除了可以透過有氧運動來幫助促進血液循環幫助代謝、消水腫。因久站久坐造成下肢水腫，也可透過踮腳尖拉筋改善血液循環，馬上消水腫。
馬上消水腫方法5：冰敷
可以將冰塊用毛巾包裹住，敷在身體浮腫的部分，能快速消除水腫，可採取短時間多敷幾次的方法。但注意不宜冰敷過久，避免肌膚凍傷。
馬上消水腫方法6：足貼
如果是腿部水腫，睡前使用足貼也能幫助馬上消水腫。黏貼在腳底的足貼，能讓有排水效果的漢方藥材，通過腳底的穴位經絡，影響到體內和濕氣有密切關係的脾臟與腎臟，進而促進人體新陳代謝，增強血液循環的順暢度，從而幫助排除體內過多的溼氣。
如果要達到快速與有效排水的功效，建議足貼要尋找含有紅豆、薏仁、茯苓或車前子這類藥材，才不會貼了卻沒有達到排除下肢過多濕氣的效果。
馬上消水腫方法7：壓力襪
壓力襪能適度加壓腿部，使腿部的血液回流到心臟、幫助水分代謝。
以上方法或許能幫助馬上消水腫，但也只是治標並非治本方法，最重要的還是平常要養成良好的生活習慣，才能避免水腫不斷復發哦。
【你可能還會有興趣】
