日日健康
無搜尋結果
View All Result
  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
無搜尋結果
View All Result
日日健康
無搜尋結果
View All Result

首頁 / 養生 / 水腫怎麼辦?超有效7招讓你馬上消水腫!

水腫怎麼辦?超有效7招讓你馬上消水腫!

新聞中心 by 新聞中心
2023-01-05
in 養生
馬上消水腫的7種方法:超有效秘訣一次學會,讓你馬上消水腫。
馬上消水腫的7種方法:超有效秘訣一次學會,讓你馬上消水腫。(圖片/網路)

對很多人來說,水腫是個相當擾人的問題,因為往往來得又急又快,讓人措手不及,可能前一天還好好的,結果一覺起來,發現自己的臉部、手臂或腿部又浮腫了。

究竟,有什麼方法能幫助我們馬上消水腫呢?以下讓小編幫大家推薦最有效消水腫的7種方法。

馬上消水腫的7種方法有哪些?

馬上消水腫的7種方法告訴你!對很多人來說,水腫是個相當擾人的問題,往往發生的令人措手不及,這時候擁有馬上消水腫秘訣就能輕鬆解決。

文章目錄

  • 馬上消水腫方法1:均勻攝取充足水分
  • 馬上消水腫方法2:消水腫飲品
  • 馬上消水腫方法3:水腫穴道按摩
  • 馬上消水腫方法4:拉筋運動
  • 馬上消水腫方法5:冰敷
  • 馬上消水腫方法6:足貼
  • 馬上消水腫方法7:壓力襪

馬上消水腫方法1:均勻攝取充足水分

很多人誤以為水腫不能喝太多水,這是錯誤觀念。水腫確實是因為體內堆積過多的水份,但與其說是水份過多,不如說是「水無法正常排出」,所以想馬上消水腫,就必須讓身體能正常儲水與排水。

因此建議每天都要多喝水,人體所需水分可用體重(公斤)X 30c.c.來估計,再視工作運動量排出的汗水,來調整水份的攝取。

不過也必須注意,喝水不宜一次喝足,應分次均勻喝。此外,也不建議在睡前喝太多水哦!

馬上消水腫的7種方法:飲用紅豆與黑豆水,中醫認為能幫忙祛濕、排水、利尿,因此可以適量攝取。
馬上消水腫的7種方法:飲用紅豆與黑豆水,中醫認為能幫忙祛濕、排水、利尿,因此可以適量攝取。(圖片/網路)

馬上消水腫方法2:消水腫飲品

溫檸檬水

建議將檸檬果皮浸泡在溫水中,這是因為檸檬皮釋出的精油,是抗氧化與消水腫的主要成分之一。而溫水能適當幫助檸檬果皮釋出精油成分。

紅豆、黑豆水

紅豆與黑豆都是富含鉀的食物,而鉀離子溶於水,可以幫助體內排除多於鈉離子。且紅豆與黑豆也是中醫裡能幫忙祛濕、排水、利尿的食材,因此可以適量攝取。

黑咖啡

如果不方便熬煮沖泡紅豆或黑豆水,也可以喝適量黑咖啡,有利尿的效果,能幫助身體快速排水。

袪濕茶

袪濕茶則是內含能有效祛除體內水腫的中藥漢方,適時飲用能有效加速新陳代謝,調解身體同步健脾除濕。

中醫師也在喝的袪濕茶》100%天然漢方、促進代謝循環

馬上消水腫方法3:水腫穴道按摩

針對穴位與淋巴的位置按摩,可幫助馬上消水腫。

承泣穴

位於面部,瞳孔直下方,眼球與下眼眶之間,以點揉、點按方式按摩兩處各50次,可馬上消除眼部浮腫。

頰車穴

下額骨轉角處,當咀嚼時咬肌隆起,按之凹陷處,以大拇指按壓30下,可幫助消除臉部浮腫,也有修飾臉型的作用。

水分穴

肚臍正上方約1吋處,建議以食指按壓2-3分鐘,幫助促進新陳代謝、改善便祕。

足三里穴

膝蓋下四指處外側,以指腹施力按摩3分鐘,可使疲勞感消除,幫助代謝。多按摩此穴還能調理脾胃,化解濕氣。

早上起床總是水腫?試試按摩4種穴道讓你馬上消水腫(圖/網路)

馬上消水腫方法4:拉筋運動

除了可以透過有氧運動來幫助促進血液循環幫助代謝、消水腫。因久站久坐造成下肢水腫,也可透過踮腳尖拉筋改善血液循環,馬上消水腫。

馬上消水腫方法5:冰敷

可以將冰塊用毛巾包裹住,敷在身體浮腫的部分,能快速消除水腫,可採取短時間多敷幾次的方法。但注意不宜冰敷過久,避免肌膚凍傷。

馬上消水腫方法6:足貼

如果是腿部水腫,睡前使用足貼也能幫助馬上消水腫。黏貼在腳底的足貼,能讓有排水效果的漢方藥材,通過腳底的穴位經絡,影響到體內和濕氣有密切關係的脾臟與腎臟,進而促進人體新陳代謝,增強血液循環的順暢度,從而幫助排除體內過多的溼氣。

如果要達到快速與有效排水的功效,建議足貼要尋找含有紅豆、薏仁、茯苓或車前子這類藥材,才不會貼了卻沒有達到排除下肢過多濕氣的效果。

馬上消水腫方法7:壓力襪

壓力襪能適度加壓腿部,使腿部的血液回流到心臟、幫助水分代謝。

以上方法或許能幫助馬上消水腫,但也只是治標並非治本方法,最重要的還是平常要養成良好的生活習慣,才能避免水腫不斷復發哦。

中醫師也在喝的袪濕茶》100%天然漢方、促進代謝循環

【你可能還會有興趣】

腳底濕氣重症狀:腳臭、四肢冰冷以外,最嚴重可能得香港腳!
2022去濕茶推薦排行榜—誰的去濕力最強?TOP7知名品牌終極評比!
標籤: 漢方茶消水腫減重
ShareShareSend
上一篇

消水腫推薦秘方!5種超有效消水腫方法,幫助身體快速排水

下一篇

明明很控制飲食卻還是變肥?隨意嘗試低醣、生酮飲食可能讓你越減越肥!

相關文章

你有經前症候群嗎?月經來的前一週開始情緒起伏大 、止不住的暴飲暴食、 下肢水腫、頭痛頭暈、胸漲下腹悶,渾身不對勁?今天蔡承玲中醫師要帶給你中醫理論,幫助你確認體質,以及利用飲食有效調理經期前不適
飲食

如何改善經前症候群?肝鬱、脾虛體質 中醫調理方式大不同

2023-03-23
上班族解便秘吃什麼?超順暢5種「便當配菜」盤點
飲食

便祕上班族必看!便當「順暢」配菜TOP 5,上廁所沒煩惱

2023-03-17
全台缺蛋怎麼辦?不用怕!這5種食物一樣有超豐富蛋白質
減肥

全台缺蛋怎麼辦?不用怕!這5種食物一樣有超豐富蛋白質

2023-03-14

發佈留言 取消回覆

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

熱門文章

  • 身體濕氣重喝什麼茶?5款超有效排濕又養脾的健康茶款推薦

    身體濕氣重喝什麼茶?5款超有效排濕又養脾的健康茶款推薦

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 足貼有用嗎?從足貼成份與原理,分析足貼為何能吸出濕氣

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 黃耆紅棗枸杞湯功效有哪些?為何中醫建議全民防疫最好要喝它?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 去濕足貼怎麼選?市售品牌誰的CP值最高?5款網友最推薦足貼評比來了!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 如何知道身體濕氣重?13項體內濕氣檢測,準確了解自身體質

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

熱門話題

#消水腫 #減重 #痘痘 #漢方茶 #便秘

最新文章

你有經前症候群嗎?月經來的前一週開始情緒起伏大 、止不住的暴飲暴食、 下肢水腫、頭痛頭暈、胸漲下腹悶,渾身不對勁?今天蔡承玲中醫師要帶給你中醫理論,幫助你確認體質,以及利用飲食有效調理經期前不適

如何改善經前症候群?肝鬱、脾虛體質 中醫調理方式大不同

2023-03-23
上班族解便秘吃什麼?超順暢5種「便當配菜」盤點

便祕上班族必看!便當「順暢」配菜TOP 5,上廁所沒煩惱

2023-03-17
猴痘來襲如何應對?補充這些「營養素」,提升免疫有效抵抗!

猴痘來襲如何應對?補充這些「營養素」,提升免疫有效抵抗!

2023-03-17

文章分類

  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
  • 其他

訂閱電子報

Loading

dayhealth.info@gmail.com

關於我們

網站內容供參考,涉及醫病診療仍請遵從專業醫生指導。
日日健康版權所有不得轉載 © 2020 日日健康. All Rights Reserved.

無搜尋結果
View All Result
  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
  • 關於我們

Copyright © 2021 日日健康