水腫是現代人常見的文明病之一，不只身體會出現浮腫症狀，影響美觀；更重要的，可能是身體出現更嚴重疾病的警訊。
造成水腫的原因有很多，有些是短期且局部性的狀況，只要稍加留意並採取適當的對策，就能有效緩解。但有些很可能是心臟、肝臟與腎臟等器官開始病變的徵兆。因此，如果身體有水腫的狀況產生，千萬不可輕忽。
不過其實一般常見的局部性或短暫性水腫，像是腳水腫大多都是工作、生活或飲食習慣不良所產生的後遺症。如果想改善水腫、或避免水腫找上門，可以先從日常飲食做起，那腳水腫不能吃什麼？和水腫不能吃什麼？以下就跟大家分享
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水腫不能吃什麼？
想了解水腫不能吃什麼，就要先知道水腫常見的成因。
撇開心臟、肝臟與腎臟引發的疾病，最主要就是身體的代謝循環與排水功能變差的關係。因此，只要知道哪些食物會影響身體上述的功能，就能透過攝取量的控制來改善水腫的情況。
水腫不能吃高鹽食物：泡麵、洋芋片
重口味的食物通常有個特點就是「鹹」。而人體一旦吸收了過多的鹽份，血液中的鈉離子含量過高，就會破壞細胞滲透壓的平衡，影響代謝速度，讓水分滯留在體內無法順利排出，如此一來就容易形成水腫。
水腫不能吃加工食品：罐頭、速食、加工零食
加工食品原則上與重口味的外食很類似，常常有三高：鹽份高、糖份高、脂肪高，對身體水分平衡不利。
另外，像是罐頭、泡麵、香腸、肉乾、微波加工食品與滷味或火鍋常見的鍋料，鈉含量都偏高，如有水腫症狀也要避免吃這些食物。
水腫不能吃什麼水果：芒果、西瓜、鳳梨
其實，並不是只要少吃重鹹或加工食品，就不會有水腫狀況發生。有些人會水腫，是因為體內的排水排濕功能不良所導致的。除了多吃幫助身體代謝或排水的食物外，最好也要避免過於含糖量高的水果，糖分偏高容易引起水腫或影響水分代謝。
水腫不能吃難消化的食物：湯圓、麻糬
很多人都有脾胃不好，消化代謝功能差的問題，這也是水腫產生的一大主因。因此不少營養師或醫師都會建議水腫不能吃難消化的食物。
改善水腫的飲食建議
1、減少高鹽攝取
2、控制糖分攝取
3、補充含鉀量高食物：紅豆、香蕉
4、攝取抗氧化劑食物：檸檬、莓類
5、攝取利尿食物：番茄、黃瓜
6、喝充足的水量、蛋白質
推薦改善水腫食物仍需適量服用，吃過量也會對身體造成負擔唷！
以上，幫大家整理了水腫不能吃什麼食物以及改善水腫的飲食建議，適當的調整飲食、生活作息，有效減輕水腫，希望能幫助大家遠離與消除水腫，維持身體健康。但最後還是要提醒，如果有水腫時間較長而無法有效緩解的情況，最好還是立刻到醫院做檢查，尋求專業的醫療協助，以免小病積累成大病，到時候得花更多時間、金錢與心力來救治處理哦。
