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首頁 / 飲食 / 水腫不能吃什麼?這些食物絕對不要碰,千萬別輕忽水腫的症狀和影響

水腫不能吃什麼?這些食物絕對不要碰,千萬別輕忽水腫的症狀和影響

新聞中心 by 新聞中心
2023-01-05
in 減肥, 飲食, 養生
水腫是現代人常見的文明病之一,不只身體會出現浮腫症狀,影響美觀;還可能讓身體出現更嚴重疾病的警訊。(圖片/網路)

水腫是現代人常見的文明病之一,不只身體會出現浮腫症狀,影響美觀;更重要的,可能是身體出現更嚴重疾病的警訊。

造成水腫的原因有很多,有些是短期且局部性的狀況,只要稍加留意並採取適當的對策,就能有效緩解。但有些很可能是心臟、肝臟與腎臟等器官開始病變的徵兆。因此,如果身體有水腫的狀況產生,千萬不可輕忽。

不過其實一般常見的局部性或短暫性水腫,大多都是工作、生活或飲食習慣不良所產生的後遺症。如果想改善或避免水腫找上門,哪些東西最好不要吃?以下就跟大家介紹水腫不能吃什麼。

水腫不能吃什麼?這些食物絕對不要碰!
水腫不能吃什麼?這些食物絕對不要碰!

文章目錄

  • 水腫不能吃什麼?
  • 重口味食物(鹽分多)
  • 加工食品
  • 生冷濕寒的食物
  • 難消化的食物

水腫不能吃什麼?

想了解水腫不能吃什麼,就要先知道水腫常見的成因。撇開心臟、肝臟與腎臟引發的疾病,最主要就是身體的代謝循環與排水功能變差的關係。因此,只要知道哪些食物會影響身體上述的功能,就能透過攝取量的控制來改善水腫的情況。

重口味食物(鹽分多)

為什麼外食族常常會水腫,主要原因就是吃了太多「重口味」的食物,重口味的食物通常有個特點就是「鹹」。而人體一旦吸收了過多的鹽份,血液中的鈉離子含量過高,就會破壞細胞滲透壓的平衡,影響代謝速度,讓水分滯留在體內無法順利排出,如此一來就容易形成水腫。

如有水腫症狀,切記不能吃重鹹重口味的食物。

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加工食品

加工食品原則上與重口味的外食很類似,常常有三高:鹽份高、糖份高、脂肪高。尤其是高鹽高糖,常見於各類醃漬品。很多人會以為果乾類的醃漬加工食物只有高糖而無高鹽,這是錯誤的觀念;為了要舒緩過甜的膩口感,通常會選擇加入鹽份來中和死甜的味道。這也是為何很多果乾或醃漬品營養成分中的鈉含量都偏高的原因。

另外,像是罐頭、泡麵、香腸、肉乾、微波加工食品與滷味或火鍋常見的鍋料,鈉含量都偏高,如有水腫症狀也要避免吃這些食物。

生冷濕寒的食物

其實,並不是只要少吃重鹹或加工食品,就不會有水腫狀況發生。有些人會水腫,是因為體內的排水排濕功能不良所導致的。除了多吃幫助身體代謝或排水的食物外,最好也要避免過於生冷濕寒的食物。

哪些食物較為濕寒呢?一般最常見的就是水果類,像是西瓜、香瓜、芒果、火龍果、柿子、柚子、鳳梨奇異果與香蕉等等。當然,水果有許多人體必須攝取的營養素,但如有水腫狀況,這類食物就還是盡量少吃會比較好。

難消化的食物

很多人都有脾胃不好,消化代謝功能差的問題,這也是水腫產生的一大主因。因此不少營養師或醫師都會建議水腫不能吃難消化的食物,像是油炸類、辛辣類、糯米製品(如湯圓、麻糬等)、巧克力等等。

以上,幫大家整理了水腫不能吃什麼食物,希望能幫助大家遠離與消除水腫。但最後還是要提醒,如果有水腫時間較長而無法有效緩解的情況,最好還是立刻到醫院做檢查,尋求專業的醫療協助,以免小病積累成大病,到時候得花更多時間、金錢與心力來救治處理哦。

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