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首頁 / 飲食 / 水腫不能吃什麼?避免這4大常見食物,快速改善水腫問題

水腫不能吃什麼?避免這4大常見食物,快速改善水腫問題

新聞中心 by 新聞中心
2025-01-03
in 減肥, 飲食, 養生
水腫是現代人常見的文明病之一,不只身體會出現浮腫症狀,影響美觀;還可能讓身體出現更嚴重疾病的警訊。(圖片/網路)

水腫是現代人常見的文明病之一,不只身體會出現浮腫症狀,影響美觀;更重要的,可能是身體出現更嚴重疾病的警訊。

造成水腫的原因有很多,有些是短期且局部性的狀況,只要稍加留意並採取適當的對策,就能有效緩解。但有些很可能是心臟、肝臟與腎臟等器官開始病變的徵兆。因此,如果身體有水腫的狀況產生,千萬不可輕忽。

不過其實一般常見的局部性或短暫性水腫,像是腳水腫大多都是工作、生活或飲食習慣不良所產生的後遺症。如果想改善水腫、或避免水腫找上門,可以先從日常飲食做起,那腳水腫不能吃什麼?和水腫不能吃什麼?以下就跟大家分享

文章目錄

  • 水腫不能吃什麼?
  •  改善水腫的飲食建議

水腫不能吃什麼?

想了解水腫不能吃什麼,就要先知道水腫常見的成因。

撇開心臟、肝臟與腎臟引發的疾病,最主要就是身體的代謝循環與排水功能變差的關係。因此,只要知道哪些食物會影響身體上述的功能,就能透過攝取量的控制來改善水腫的情況。

水腫體質「重口味食物」、「加工食物」、「濕寒食物」、「難消化食物」不要碰!!
水腫體質「重口味食物」、「加工食物」、「濕寒食物」、「難消化食物」不要碰!!

水腫不能吃高鹽食物:泡麵、洋芋片

重口味的食物通常有個特點就是「鹹」。而人體一旦吸收了過多的鹽份,血液中的鈉離子含量過高,就會破壞細胞滲透壓的平衡,影響代謝速度,讓水分滯留在體內無法順利排出,如此一來就容易形成水腫。

◎中醫師也在喝的去濕茶》去油解膩、有效改善水腫情況

水腫不能吃加工食品:罐頭、速食、加工零食

加工食品原則上與重口味的外食很類似,常常有三高:鹽份高、糖份高、脂肪高,對身體水分平衡不利。

另外,像是罐頭、泡麵、香腸、肉乾、微波加工食品與滷味或火鍋常見的鍋料,鈉含量都偏高,如有水腫症狀也要避免吃這些食物。

水腫不能吃什麼水果:芒果、西瓜、鳳梨

其實,並不是只要少吃重鹹或加工食品,就不會有水腫狀況發生。有些人會水腫,是因為體內的排水排濕功能不良所導致的。除了多吃幫助身體代謝或排水的食物外,最好也要避免過於含糖量高的水果,糖分偏高容易引起水腫或影響水分代謝。

水腫不能吃難消化的食物:湯圓、麻糬

很多人都有脾胃不好,消化代謝功能差的問題,這也是水腫產生的一大主因。因此不少營養師或醫師都會建議水腫不能吃難消化的食物。

 改善水腫的飲食建議

1、減少高鹽攝取
2、控制糖分攝取
3、補充含鉀量高食物:紅豆、香蕉
4、攝取抗氧化劑食物:檸檬、莓類
5、攝取利尿食物:番茄、黃瓜
6、喝充足的水量、蛋白質

推薦改善水腫食物仍需適量服用,吃過量也會對身體造成負擔唷!

以上,幫大家整理了水腫不能吃什麼食物以及改善水腫的飲食建議,適當的調整飲食、生活作息,有效減輕水腫,希望能幫助大家遠離與消除水腫,維持身體健康。但最後還是要提醒,如果有水腫時間較長而無法有效緩解的情況,最好還是立刻到醫院做檢查,尋求專業的醫療協助,以免小病積累成大病,到時候得花更多時間、金錢與心力來救治處理哦。

◎中醫師研發的去濕茶》排除身體多餘濕氣、緩解身體浮腫

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標籤: 消水腫減重
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