日日健康
無搜尋結果
View All Result
  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
無搜尋結果
View All Result
日日健康
無搜尋結果
View All Result

首頁 / 其他 / 解便秘穴道大全!8個排便穴道,固定按壓遠離腸胃疾病

解便秘穴道大全!8個排便穴道,固定按壓遠離腸胃疾病

新聞中心 by 新聞中心
2023-03-10
in 其他
如果排便不正常,有96%的毒素會被腸道反覆吸收,出現腸道老化。

你知道嗎?如果排便不正常,有96%的毒素會被腸道反覆吸收,出現腸道老化。所以便秘最可怕之處就是伴隨而來的疾病,短期腹痛或脹氣,長期更可能出現頭痛、肩酸、厭食、口臭、失眠、容易疲倦、易怒、長痘痘、自律神經功能失常、自律神經紊亂等。

人體身上有約有100個穴位,可透過按壓特定穴道緩解便秘,搭配全身運動更能讓效果加倍,堅持每天按摩運動,就能遠離腸道疾病。

解便祕&消水腫穴位:中腕穴、水分穴、大橫穴、帶脈穴、天樞穴、氣海穴、大巨穴、關元穴

文章目錄

  • 解便秘穴道推薦
  • 便祕穴道按摩禁忌
  • 便秘輔助運動推薦

解便秘穴道推薦

只要按對穴道就能輕鬆改善便秘。但需要注意穴位按摩並非越大力案就越有效,保持呼吸並用正確方式按摩才能達到最好效果。

  • 魚際穴:位於手掌心,大拇指第一掌骨中點,掌心與掌背交界處。
  • 支溝穴:手腕背面橫紋上方3寸(約4指併攏寬度),位於手前臂兩骨間凹陷處。
  • 曲池穴:手肘彎曲,手肘外側肘橫紋末端處。
  • 氣海穴:腹部中線,肚臍下方1.5寸(約食、中2指併攏寬度)處。該穴位具有刺激腸道和促進排便的良好效果。
  • 天樞穴:位於肚臍左右各2寸(約2拇指寬)處。

◎漢方康普瞬暢凍》中醫師也在吃 高酵順暢幫助排便

氣海穴 關元穴 大巨穴 天樞穴 水分穴 中脘穴
氣海穴、關元穴、大巨穴、天樞穴、水分穴、中脘穴,也是中醫師非常推薦能緩解便秘的穴道。

便秘穴道如何按摩?

按壓穴位時請以感覺舒適的力度慢慢按壓。如果用力按壓或突然鬆開手指,可能會造成拉傷,因此請放鬆慢慢按壓。可於按摩前先泡洗澡水溫度的熱水放鬆,或以熱毛巾熱敷按摩的位置放鬆肌肉,讓穴道按摩更為有效。

  • 順時針畫圈按壓法:以拇指順時按壓,力道適中、按摩後有微熱感即可;每天按摩數次,每次約5~10分鐘。
  • 按壓法:以拇指指腹垂直按壓欲按摩的穴道,每個穴位上下按壓30次,輪流按壓不同穴道,每天可在早、中、晚按壓三次。
  • 旋轉法:以拇指指腹抵住欲按摩的穴道,並按下後順時針旋轉,每個穴位轉30次,輪流壓下旋轉不同穴道,每天可在早、中、晚按壓三次。
魚際穴位於大拇指掌骨,能有效強化消化能力解除便秘,時常按摩能有效緩解腹脹。

便祕穴道按摩禁忌

有些穴位用手難以按壓時,建議使用穴位按摩產品,特別在觸感上使用較不冰冷的材質,如矽膠或木製物品。

生病或受傷時不宜穴道按摩

尤其是發燒、有外傷時甚或有急病且症狀較重時,切勿按壓未癒合或皮膚發炎的傷口處。

進食完貨飲水後不建議進行穴道按摩

進食後按壓穴位會影響消化,給胃腸等消化系統造成負擔,而酒後按穴位,會使血液流動更通暢,體內酒精此時會在全身循環,更容易酒醉不適。

孕婦不宜自行按壓穴位

有些穴位不適合孕婦進行按摩,若有需求請以專業中醫師建議為準。

解溪穴位於足背與小腿交界處,保持按壓習慣可以改善頭痛、暈眩及便秘。

便秘輔助運動推薦

除了穴道按摩,每天早上進行1分鐘全身運動,能讓排便順暢效果更好。便秘最推薦腹部相關運動,可促進腹部血液流動、增強腸道功能和促進排便的作用。針對便秘困擾,通過腿不運動來刺激腸道,促進腸道蠕動,只需要1分鐘左右的時間可完成:

仰臥踢腿打水

身體成仰臥狀,雙臂交叉放在胸前,膝蓋不彎曲上下緩慢移動雙腳持續10~30秒。

臥躺腳跟踢臀

臥躺後用左右腳跟交替輕敲臀部,如果腳跟碰不到臀部,也盡量讓腳後跟靠近臀部,並持續10~30秒。

中醫師研發瞬暢凍 6H有效》天然漢方幫助排便 含專利康普茶、天然植萃

【你可能還會有興趣】

便秘體質如何調理?腸熱、氣滯、腎虛、血虧,中醫師4款中藥茶對症下藥有效順暢!
順孅茶
便秘症狀有哪些?大不乾淨、用力過猛也算,嚴重恐致大腸癌
標籤: 便秘
ShareShareSend
上一篇

睡眠茶推薦排行榜:哪家喝了最好睡?TOP6品牌好眠養生茶評比

下一篇

康普茶功效多,幫助排便又能美容,這個時間點喝最有效!

相關文章

猴痘來襲如何應對?補充這些「營養素」,提升免疫有效抵抗!
其他

猴痘來襲如何應對?補充這些「營養素」,提升免疫有效抵抗!

2023-03-17
現代人上班久站久坐,長期下來不只腿部疲累,也容易讓兩隻腿明顯水腫緊繃。之前有做市售足貼評比各家族貼去濕、消水腫效果,今天就要親自來幫大家開箱實測冠軍翰方御品的御醫足貼,究竟連用十天會有什麼改變?
其他

【開箱實測】翰方御品御醫足貼有用嗎?能瘦腿消水腫嗎?

2023-02-22
宿便指的是隔夜未排出的糞便,但千萬別以為每天都有排便身體就不會有宿便留存。根據醫學研究,健康的人宿便約1-3公斤,嚴重便秘者,宿便更可能多至6公斤。究竟宿便對身體有什麼危害?該如何快速清宿便?
其他

每個人都有宿便!只差在量多量少,學會清宿便5招,把體內毒素有效排出

2023-02-22

發佈留言 取消回覆

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

熱門文章

  • 身體濕氣重喝什麼茶?5款超有效排濕又養脾的健康茶款推薦

    身體濕氣重喝什麼茶?5款超有效排濕又養脾的健康茶款推薦

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 足貼有用嗎?從足貼成份與原理,分析足貼為何能吸出濕氣

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 黃耆紅棗枸杞湯功效有哪些?為何中醫建議全民防疫最好要喝它?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 去濕足貼怎麼選?市售品牌誰的CP值最高?5款網友最推薦足貼評比來了!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 如何知道身體濕氣重?13項體內濕氣檢測,準確了解自身體質

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

熱門話題

#消水腫 #減重 #痘痘 #漢方茶 #便秘

最新文章

你有經前症候群嗎?月經來的前一週開始情緒起伏大 、止不住的暴飲暴食、 下肢水腫、頭痛頭暈、胸漲下腹悶,渾身不對勁?今天蔡承玲中醫師要帶給你中醫理論,幫助你確認體質,以及利用飲食有效調理經期前不適

如何改善經前症候群?肝鬱、脾虛體質 中醫調理方式大不同

2023-03-23
上班族解便秘吃什麼?超順暢5種「便當配菜」盤點

便祕上班族必看!便當「順暢」配菜TOP 5,上廁所沒煩惱

2023-03-17
猴痘來襲如何應對?補充這些「營養素」,提升免疫有效抵抗!

猴痘來襲如何應對?補充這些「營養素」,提升免疫有效抵抗!

2023-03-17

文章分類

  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
  • 其他

訂閱電子報

Loading

dayhealth.info@gmail.com

關於我們

網站內容供參考,涉及醫病診療仍請遵從專業醫生指導。
日日健康版權所有不得轉載 © 2020 日日健康. All Rights Reserved.

無搜尋結果
View All Result
  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
  • 關於我們

Copyright © 2021 日日健康

本網站使用cookies為您提供更好的用戶體驗。繼續使用本網站表示您同意我們的隱私權政策。同意