日日健康
無搜尋結果
View All Result
  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
無搜尋結果
View All Result
日日健康
無搜尋結果
View All Result

首頁 / 養生 / 便秘體質如何調理?腸熱、氣滯、腎虛、血虧,中醫師4款中藥茶對症下藥有效順暢!

便秘體質如何調理?腸熱、氣滯、腎虛、血虧,中醫師4款中藥茶對症下藥有效順暢!

新聞中心 by 新聞中心
2023-02-10
in 減肥, 養生
便秘是最常見的消化問題之一,只要一週內少於三次排便就算是便秘。(圖片/網路)

現代人因生活作息差普遍有便秘體質,其實只要一週內少於三次排便就算是便秘。尤其大部分人的便秘是伴隨排便質地又臭又硬,從中透露了健康危機。但究竟便秘體質是因為哪些因素造成?又該如何緩解?今天的文章完整解析。

便秘體質是因為哪些因素造成?又該如何緩解?今天的文章完整解析。

文章目錄

  • 為什麼會便秘?
  • 中醫角度的四種便秘病因及治療方法

為什麼會便秘?

正常情況下一般人應每日上一次或兩次廁所,且無須感到緊張或疼痛。造成現代人容易便秘有以下幾個原因:

  • 飲食習慣不佳:纖維水分攝取不足導致腸胃無法順利蠕動
  • 壓力過大、作息不良:減緩結腸肌肉收縮
  • 腸道細菌遭破壞:消化功能、肝功能受影響
  • 運動量不足:影響腸胃蠕動效率
  • 孕期前後:女性荷爾蒙影響,大腸內水分含量下降
中醫將便秘分為四種類型:腸熱、氣滯、腎虛、血虧,針對各人不同體質對症下藥才是最有效率調理方式。(圖片/網路)

中醫角度的四種便秘病因及治療方法

便秘若不治療將帶來後遺症,諸如腹脹腹痛,頭暈頭脹,肩膀酸痛,食慾減退,睡眠不安,甚至引起痔瘡、肛裂、大腸癌、大腸息肉、乳癌、高血壓等各種疾病,嚴重性不可輕忽。中醫將便祕依照不同體質分為四種類型,針對各人不同體質對症下藥才是最有效率調理方式,再搭配規律的生活、適度的運動、節制的飲食、壓力情緒,才能有效根除便秘。

一、「熱秘」:為「胃腸實熱型便秘」,平常喜食辛辣烤炸者,易導致胃腸積熱,大便乾結,小便黃,腹脹,口乾舌燥,面赤身熱,口臭唇瘡,頻頻噯氣,舌紅苔黃,脈滑數。治療方法以承氣湯類方藥瀉熱通府。可多吃蔬果多喝水,避免烤、炸、辣等過於溫燥食物。

  • 【腸熱型便秘】養生茶飲:決明子5至10克,菊花2至3枚,500毫升熱水悶泡5-10分鐘。

二、「氣秘」:為「肝脾氣滯便秘」,平時心情憂鬱,久坐、少動,手術後患者,多因氣機鬱滯而成,此為肝脾氣機鬱滯,造成腸道傳導不利,排便不暢,腹脹痛,噯氣頻作,納食減少,舌苔薄,脈絃。治療方法可選用如木香檳榔丸、六磨湯等方藥行氣化滯。少吃豆類、糯米製品等不消化食物,保持心情愉快,減少壓力,避免久坐,適當運動。

  • 【氣滯型便秘】養生茶飲:玫瑰花5克,陳皮5克,青皮5克,700毫升熱水悶泡5-10分鐘。

◎中醫師研發瞬暢凍 6H有效》天然漢方幫助排便 含專利康普茶、天然植萃

三、「冷秘」:為「脾腎陽虛便秘」,原本體質陽氣虛弱,或過食寒涼生冷食物者,大便不暢,小便色淡量多,面色白,四肢冰冷、喜熱怕冷,腹部冷痛或腰脊酸軟無力,舌淡苔白,脈沉遲。本證多由陽氣虛衰,寒氣內盛,腸道傳送無力而致。治療可以以八味地黃丸或濟川煎等方藥溫陽通便。避免生冷食物,飲食可酌加蔥、薑、蒜等辛香料暖暖腸胃,適度運動,尤以注重下半身及腹部運動,或是溫水泡腳可促進循環,增加腸蠕動。

  • 【腎虛型便秘】養生茶飲:枸杞5克,肉蓯蓉5克,500cc熱水泡5-10分鐘。

四、「虛秘」:為「血虛陰虧便秘」,一般為年老體弱,大病後或產後,多為氣血虧損。治療可以可以考慮用四物湯、八珍湯等方藥養血潤燥。避免生冷及溫燥食物,可多食黑芝麻、黑木耳、櫻桃、葡萄等滋陰補血食材。

  • 【血虧型便秘】養生茶飲:當歸5克,麥門冬5克,何首烏5克,700毫升熱水悶泡5-10分鐘。

【你可能還會有興趣】

便秘推薦解方!蔡承玲中醫師9方法,加強消化順暢排便
每個人都有宿便!只差在量多量少,學會清宿便5招,把體內毒素有效排出
解便秘穴道大全!8個排便穴道,固定按壓遠離腸胃疾病
便秘症狀有哪些?大不乾淨、用力過猛也算,嚴重恐致大腸癌
標籤: 便秘
ShareShareSend
上一篇

菊花茶推薦哪些品牌?TOP6品牌菊花茶功效評比!

下一篇

秋天總是懶洋洋想睡覺?原來是「秋乏」作怪!中醫師傳授養生飲食、穴道

相關文章

你有經前症候群嗎?月經來的前一週開始情緒起伏大 、止不住的暴飲暴食、 下肢水腫、頭痛頭暈、胸漲下腹悶,渾身不對勁?今天蔡承玲中醫師要帶給你中醫理論,幫助你確認體質,以及利用飲食有效調理經期前不適
飲食

如何改善經前症候群?肝鬱、脾虛體質 中醫調理方式大不同

2023-03-23
上班族解便秘吃什麼?超順暢5種「便當配菜」盤點
飲食

便祕上班族必看!便當「順暢」配菜TOP 5,上廁所沒煩惱

2023-03-17
全台缺蛋怎麼辦?不用怕!這5種食物一樣有超豐富蛋白質
減肥

全台缺蛋怎麼辦?不用怕!這5種食物一樣有超豐富蛋白質

2023-03-14

發佈留言 取消回覆

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

熱門文章

  • 身體濕氣重喝什麼茶?5款超有效排濕又養脾的健康茶款推薦

    身體濕氣重喝什麼茶?5款超有效排濕又養脾的健康茶款推薦

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 足貼有用嗎?從足貼成份與原理,分析足貼為何能吸出濕氣

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 黃耆紅棗枸杞湯功效有哪些?為何中醫建議全民防疫最好要喝它?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 去濕足貼怎麼選?市售品牌誰的CP值最高?5款網友最推薦足貼評比來了!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 如何知道身體濕氣重?13項體內濕氣檢測,準確了解自身體質

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

熱門話題

#消水腫 #減重 #痘痘 #漢方茶 #便秘

最新文章

你有經前症候群嗎?月經來的前一週開始情緒起伏大 、止不住的暴飲暴食、 下肢水腫、頭痛頭暈、胸漲下腹悶,渾身不對勁?今天蔡承玲中醫師要帶給你中醫理論,幫助你確認體質,以及利用飲食有效調理經期前不適

如何改善經前症候群?肝鬱、脾虛體質 中醫調理方式大不同

2023-03-23
上班族解便秘吃什麼?超順暢5種「便當配菜」盤點

便祕上班族必看!便當「順暢」配菜TOP 5,上廁所沒煩惱

2023-03-17
猴痘來襲如何應對?補充這些「營養素」,提升免疫有效抵抗!

猴痘來襲如何應對?補充這些「營養素」,提升免疫有效抵抗!

2023-03-17

文章分類

  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
  • 其他

訂閱電子報

Loading

dayhealth.info@gmail.com

關於我們

網站內容供參考,涉及醫病診療仍請遵從專業醫生指導。
日日健康版權所有不得轉載 © 2020 日日健康. All Rights Reserved.

無搜尋結果
View All Result
  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
  • 關於我們

Copyright © 2021 日日健康