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火氣是什麼？火氣大有什麼壞處？
現代人應該都對「火氣大」這三個字不陌生，舉凡嘴破、口乾口臭、牙齦流血、便祕、消化不良、長痘痘，眼睛痠澀疲勞，都是常見的困擾，那究竟什麼是火氣大？又該怎麼解決？
其實「火氣」在中醫觀點是指「人體的能量」，並不是體內真的有一股火在燒。中醫講究體內能量的陰陽調和，維持平衡才是健康。火氣大主要是來自不正常生活習慣，例如說重油重鹹飲食習慣，作息不規律，長期熬夜等等。時間一久，就會讓人的體質產生變化。
什麼樣的人容易火氣大？
根據中醫的觀點，火氣大是指人體內的陰陽失衡，導致陽氣過盛、陰氣不足；火氣大的人常有口乾舌燥、嘴破、煩躁易怒、失眠夢多等症狀。
容易火氣大以這5種類型的人居多
•體質偏熱者：體質偏熱的人陽氣較為旺盛，因此更容易出現火氣大的情況。
•飲食不節者：常吃辛辣、油膩、煎炸、嗜酒等，也容易導致上火現象。
•長期壓力大：情緒問題也容易影響身體狀況，壓力大就容易導致內分泌失調，導致火氣大。
•睡眠不足者：睡眠不足容易使身體陰陽失衡，陽氣在體內相對亢盛，因此容易上火。
•缺乏運動者：缺乏運動也容易導致身體上火喔！因為缺少運動容易導致氣血瘀滯，陽氣鬱結現象
降火氣方法有哪些？
保持良好運動習慣
有效促進新陳代謝，幫助體內排出毒素及廢物，進而緩解上火的情況。
避免熬夜、保持心情舒暢
早睡可以避免內分泌失調，幫助身體陰陽維持平衡，且情緒問題也是是否容易上火的重要因素；時常放鬆，保持心情愉悅可幫助疏肝解鬱，緩解上火狀況。
飲食習慣控制
日常飲食應避免辛辣、油膩、煎炸、生冷等食物，建議可以多吃清熱降火食物，如：苦瓜、蓮藕、百合、薏仁等。
多喝降火氣漢方茶
漢方茶中的許多藥材具有清熱解毒、降火氣的功效，可以幫助恢復陰陽平衡，緩解火氣大的症狀，如：菊花茶，菊花性甘，具有清熱解毒、平肝明目、降火氣的功效。
所以想要降火就得從調體質開始，許多人選擇菊花茶來當退火第一步。但市售品牌這麼多，到底該怎麼挑選？哪個牌子是既安心，在價格功效上又兼具高CP值呢？以下就精選六款最熱銷的菊花茶款，針對挑選重點比較優劣進行完整評比。
菊花茶怎麼挑選？
是否包含明目、退火氣之中藥材
市售菊花茶添加的中藥材成分比例與價格差異很大。選購茶包中，一定要含有足量菊花，才能保證每次沖泡飲用的菊花茶，有實實在在降火氣的功效。
「複方成分」調節生理機能效果更好
菊花是很好的降火氣藥材，但當然不是唯一的退火聖品。若茶包中能添加其他也有降火氣效果的藥材，就能強化退火的作用，調節生理機能的作用也會更快速、更明顯。
安全與衛生
基本上，菊花茶茶包所使用中藥材成分，大多都是對人體無害的，只要適時適量飲用飲用，基本上不會對人體造成危害。但因為坊間茶包的藥材成份來源參差不齊，消費者要挑選時，一定要選購有通過產品安全檢驗的來購買。
以下列出6款知名熱銷的菊花茶來做分析比較：
| 產品圖片 |  |  |  |  |  |  |
| 產品名稱 | 【翰方御品】枸杞菊花茶 | 【la belle】養生菊花茶 | 【樂木集】降火氣【明亮】漢方養生茶 | 【永春泉】明亮三菊茶 | 【曼寧花草茶】烏龍菊花茶 | 【醫之方】杞菊決明茶 |
| 產品特色 | 中藥材用量五倍、專業中醫師團隊獨家配方 | 網紅中醫師77老大共同開發與代言 | 由台北老藥行轉型，主打沒有中藥味的漢方茶 | 來自台南，主打將台灣的在地農產品與養生文化結合 | 積極推廣台灣在地農產，有營養師為顧問的老牌花草茶 | 由台塑生醫研發中心、結合長庚醫學團隊所研發 |
| 中藥材 | 6 | 5 | 5 | 3 | 1 | 4 |
| 功效 | 調節生理機能，退火，降火氣 | 清補滋潤、強身健體、養顏美容 | 明亮、退火、清涼解渴 | 調整體質及晶亮視野、安撫養神。 | 退火、舒緩身心 | 調節生理機能，明亮有神 |
| 藥材安全檢測(SGS) | 有 | 有 | 有 | 有 | 有 | 無提供 |
| 得分 | 28 | 15 | 23 | 15 | 18 | 26 |
菊花茶TOP6評選
＊評比重點提醒：由於每一個品牌的菊花茶，在茶包的內容物重量有很大的差距，故在評比CP值（性價比）時，內容物會以茶包份數，乘上每包的公克數為評估點。
單盒590元／10包入／每包11克／平均每克5.36元
「翰方御品」是由中醫師曾柏翰所創立的品牌，旗下研發團隊成員也幾乎都是中醫師，對於調理體質的養生漢方茶飲來說，可以說就是最適合的產品製造者與把關者。
翰方御品的枸杞菊花茶，每包就高茶11克之重，中醫師力求配方有效、安全，所以茶包的份量是所有品牌中最重的。這款枸杞菊花茶訴求的功效也很明確，主要是調節生理機能，退火，降火氣。
除了菊花，也添加了許多幫助明目、退火、補氣血與增強脾胃功能的複方成分，好處多多：像是枸杞、決明子，再加上幫助增強脾胃功能，消除倦怠乏力的炙甘草，補養氣血與安神的紅棗，以及抗衰防老、健脾益肺、補氣補血的黨蔘。
翰方御品的枸杞菊花茶也通過食品集最高保證的SGS合格檢驗，並為產品投保責任險2400萬元，在安全上值得放心。
功效 ★★★★★
成份 ★★★★★
安全 ★★★★☆
價格 ★★☆☆☆
CP值 ★★★★☆
綜合分數 28
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單盒480元／單盒10包／每包3.5公克／平均每克13.7元
拉蓓（la belle）的養生茶系列，是原中醫師的知名網紅「77老大」所共同開發與唯一代言的產品。他們的養生菊花茶主打清補滋潤、強身健體、養顏美容、健康維持的功效。
拉蓓的養生菊花茶，若以性價比來看，其實是CP值最低的一款產品。主要是他們每包茶包只有3.5克，但十包就要價480元，等於每一公克要價13.7元。成分含有菊花、枸杞、茵陳蒿、決明子、薄荷葉、紅茶。但其中紅茶碎葉有可能擠壓到其他中藥材成，且複方成分比較可惜僅添加枸杞、決明子，並無其他添加的藥材，故就成分而言，效果上也就打了些折扣。
不過拉蓓的產品也有通過SGS檢驗合格，也為產品投保了1000萬責任險，安全上至少也是較能放心的一款。
功效 ★☆☆☆☆
成份 ★★☆☆☆
安全 ★★★★☆
價格 ★★☆☆☆
CP值 ★☆☆☆☆
綜合分數 15
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單盒420元／單盒10包／茶包8公克／平均每克5.25元
樂木集原先是隱身在台北廈門街的一家老藥行，後來為了讓漢方藥材普及於年輕世代，主打沒有中藥味的漢方茶，以及短短5分鐘即可在辦公室泡杯好喝又養生的「上班族漢方飲」。近年來在各大百貨公司都能見到其專櫃的熱門品牌。
樂木集的降火氣【明亮】漢方養生茶，每一包重8公克列第二名，也勝過其他幾家市售品牌。不過在成份上較比較中規中矩，有菊花、枸杞、決明子、玉竹與甘草。其中添加玉竹是比較特別的成分，能養陰、潤燥、除煩與止渴，有助於幫助降火氣。雖然成分較單純，但無添加茶葉，無咖啡因，加上份量大，所以降火氣的功效可以說也會比較明顯一些。
樂木集的產品也有通過SGS合格檢驗，並投保1000萬的產品責任險，在安全上也不需過於擔心。
功效 ★★★☆☆
成份 ★★☆☆☆
安全 ★★★★☆
價格 ★★★☆☆
CP值 ★★★★☆
綜合分數 23
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單包375元／15入／每包3克／中藥單克8.3元
永春泉是來自台南的品牌，主打將台灣最珍貴特有的在地農產品與過去養生文化智慧結合，並以優質的現代加工技術，將產品便利化。雖然產品敘述有題到「中醫師獨門配方」，但究其產品敘述內容，本身並無中醫師的實際把關驗證。
永春泉的明亮三菊茶，每一袋15包，茶包每包3公克，性價比並不高。成分使用白菊、黃菊與甜菊葉的花瓣，加上甘草，成份上較為單純，沒有其他複方成分，在功效上較為單一，效果也略顯不足。
永春泉的產品有通過SGS合格檢驗，安全上不需要太擔心，為菊花屬於較寒性的藥材，雖然該產品有說以將袋寒性的花蒂去除，但實際上也不宜過量飲用。
功效 ★☆☆☆☆
成份 ★☆☆☆☆
安全 ★★★☆☆
價格 ★★★☆☆
CP值 ★★★☆☆
綜合分數 15
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單盒180元／15包入／每包1.5克／平均每克8元
曼寧花草茶是相當老牌的漢方茶飲品牌，雖然沒有最專業的中醫師做產品的把關認證，但也有營養師幫忙控管其營養成分。曼寧花草茶的烏龍菊花茶，主打遊苗栗銅鑼的黃色杭菊搭配南投名間鄉的四季烏龍茶調製而成，是相當積極推廣台灣在地農產的品牌。
曼寧的烏龍菊花茶雖然每包僅有1.5克，但採用透明三角立體茶包與花型完整的杭菊，與其他的菊花茶較不一樣，雖然缺乏其他複方成分，且加添烏龍茶有些許咖啡因，但菊花的成分完整度相當高，沖泡後的菊花清香也較為明顯。
這款烏龍菊花茶與茶包袋都有通過SGS安全檢驗，在安全性上並不需太過擔心。
功效 ★☆☆☆☆
成份 ★★☆☆☆
安全 ★★★☆☆
價格 ★★★★☆
CP值 ★★★☆☆
綜合分數 18
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單盒360元／30包入／每包3.5克／平均每克3.43元
醫之方是台塑生醫聯合團隊所推出的品牌，由台塑生醫研發中心、結合長庚醫學團隊，推廣健康的保養、美容與保健食品。這款杞菊決明茶，主要是調節生理機能，讓人明亮有神。
如同其名，主成分為常見的菊花、枸杞與決明子，甜菊葉則是輔助條為，另外也有添加紅棗，複方成分雖有但也比較中規中矩。醫之方的杞菊決明茶最大的優勢在於其性價比超高，平均一公克只要3.43元，價格相當划算。
不過此款茶品在官網商店中並無提供SGS合格檢驗與責任險相關說明，雖然以台塑生醫團隊來說不太可能沒有送檢旗下產品，但若有相關疑慮，可能也要考慮一下。
價格 7／成分 5／效果 5／性價比 9／
功效 ★★☆☆☆
成份 ★★★☆☆
安全 ★★☆☆☆
價格 ★★★★☆
CP值 ★★★★☆
綜合分數 26
結語
以這熱門的六款菊花茶飲來看各有優缺點，依照評分標準建議選擇翰方御品或是醫之方品牌。相關細節大家可以再根據自己的需求，包含茶包克數大小及安全性等來評挑選。菊花茶雖能有效降火，但實際效用如何，還是要看每個人實際體驗後才能下定論。這類產品雖有降火氣，養睛明目的功效，但也僅為輔助，不應過於依賴。
如果身體有相關的健康問題，還是建議至診所醫院洽詢專業醫療人員，才是最安全，最能對症下藥的正確選擇哦！
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