現代人生活忙碌、長時間待在冷氣房、飲食偏重又缺乏運動，導致「濕氣重」成為最常見的體質問題之一。當體內濕氣堆積，容易出現疲倦、虛胖、水腫、皮膚問題等症狀。想知道自己是不是濕氣體質？又該如何去除體內濕氣？本篇將完整解析濕氣形成原因、常見症狀與中醫推薦的去濕方法，幫助你從根本調理、恢復代謝順暢。
文章目錄
濕氣是什麼？
在中醫理論中，「濕」屬於六淫邪氣之一，性質黏滯、易困脾。當脾胃運化失調、水分無法代謝時，濕氣便會堆積體內，引起倦怠、水腫與代謝遲緩等問題。
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◎中醫師推薦去濕足貼》添加紅艾草、赤豆、薏仁、人蔘，促進新陳代謝、幫助去除腳底濕氣
身體濕氣重有哪些症狀？
濕氣重的表現不僅是體重上升或水腫，還可能影響皮膚、消化及女性生理狀況。像是臉部出油、痘痘反覆、白帶增多、腳底潮濕、舌苔厚白等，都是常見信號。若長期忽視，體內濕氣會越積越重，影響全身代謝。
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| 🔸延伸閱讀：濕氣重從舌頭看得出來？ |
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| 🔸延伸閱讀：濕氣重症狀統整 |
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◎中醫師也在喝的去濕茶飲》幫助排出身體多餘濕氣、改善代謝問題
濕氣重飲食推薦：濕氣重吃什麼？濕氣重喝什麼茶？
改善濕氣的第一步是從飲食著手。應少吃甜食、冰品與油炸物，多選擇健脾利濕的天然食材，例如薏仁、紅豆、山藥、玉米鬚與冬瓜等。想加速代謝，也可搭配中藥茶飲，如荷葉茶或洛神花茶，幫助體內循環更順暢。
| 🔸延伸閱讀：身體濕氣重要吃什麼？ |
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| 🔸延伸閱讀：身體濕氣重要喝什麼茶？ |
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◎中醫師也在喝的去濕茶飲》幫助排出身體多餘濕氣、改善代謝問題
如何去除身體濕氣？
去除濕氣需從體質根本調理，結合飲食、運動與按摩效果最佳。建議每天保持適度流汗、早睡早起，避免久坐少動。搭配按摩陰陵泉、足三里、三陰交等穴道，有助促進水液代謝，幫助身體恢復清爽與活力。
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中醫師推薦去濕茶飲、薏仁錠幫助排濕氣
中醫師團隊研發去濕茶飲、薏仁紅豆錠輔助代謝。去濕茶可幫助排出多餘水分、改善疲倦與浮腫；薏仁紅豆錠則方便日常調理，適合忙碌上班族。若想更有效率調整體質，可選擇中醫師研發的順孅茶與孅盈錠。
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◎中醫師也在喝的去濕茶飲》幫助排出身體多餘濕氣、改善代謝問題
◎中醫師團隊研發的薏仁錠》幫助加速代謝水分、改善濕氣水腫問題
除了飲食與茶飲，日常去濕還可透過泡腳與足貼輔助。泡腳能促進循環、祛寒除濕；足貼則利用中藥成分於夜間持續吸濕排濁，幫助身體代謝廢物。兩者搭配使用，更能加強體內外調理效果。
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◎中醫師推薦去濕足貼》添加紅艾草、赤豆、薏仁、人蔘，促進新陳代謝、幫助去除腳底濕氣
改善濕氣需要從根本調理脾胃、調整作息與飲食，再搭配去濕茶飲輔助，讓循環代謝恢復正常。若想更有效率地排濕，可選擇中醫師團隊研發的翰方御品順孅茶與紅豆薏仁孅盈錠，幫助體內循環順暢、維持輕盈狀態。
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