日日健康
無搜尋結果
View All Result
  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
無搜尋結果
View All Result
日日健康
無搜尋結果
View All Result

首頁 / 養生 / 膠原蛋白好處有哪些?維持皮膚彈性、延緩老化!這4類人需特別補充

膠原蛋白好處有哪些?維持皮膚彈性、延緩老化!這4類人需特別補充

新聞中心 by 新聞中心
2025-03-10
in 飲食, 養生

時常聽到新聞提到哪些食物富含膠原蛋白,究竟補充膠原蛋白對於人體有哪些好處?以及膠原蛋白是否所有人都需要呢?最重要的就是膠原蛋白功效有哪些呢?今天的文章一次幫你整理完成。

文章目錄

  • 膠原蛋白功效有哪些?6大膠原蛋白功效大公開
  • 哪些人需要補充膠原蛋白?
  • 膠原蛋白吃越多越好嗎?

膠原蛋白功效有哪些?6大膠原蛋白功效大公開

膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質之一,它在我們的皮膚、骨骼、肌肉、腱結締組織等部位中都有重要的功能
膠原蛋白的六大好處:維持皮膚彈性、關節健康、消化功能、肌肉生長、睡眠品質、傷口再生

膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質之一,它在我們的皮膚、骨骼、肌肉、腱結締組織等部位中都有重要的功能,好處可不只是ㄧ般人所知道的幫助美容呢:

維持皮膚彈性

膠原蛋白是皮膚中的重要成分,膠原蛋白可以保持皮膚的彈性和緊實度,減少皺紋和鬆弛。

關節健康

膠原蛋白也是骨骼和軟骨的重要成分,能夠增加關節的柔韌性和穩定性,減少關節疼痛和受損的風險。

改善消化功能

膠原蛋白可以促進腸道健康和消化功能,因為膠原蛋白含有多種胺基酸,其中包括脯氨酸和甘氨酸

促進肌肉生長

膠原蛋白可以促進肌肉生長和修復,含有豐富的精氨酸對於運動員和健身愛好者來說特別重要。

改善睡眠質量

膠原蛋白中的甘氨酸可以促進睡眠質量,使人更容易入睡並保持良好的睡眠狀態。

幫助傷口再生

當身體受到損傷或創傷時,膠原蛋白會參與到傷口的修復和再生過程中,幫助重建組織和促進傷口癒合。

◎專業中醫團隊研發膠原蛋白飲》維持肌膚彈性、避免皺紋產生還可以改善睡眠品質

哪些人需要補充膠原蛋白?

膠原蛋白雖然好處多多,除了能幫助養顏美容又能夠維持身體健康功能,而醫師和營養師會建議以下幾種人,需要特別補充膠原蛋白!

◎補充閱讀》膠原蛋白怎麼吃最有效?膠原蛋白搭配維他命C一起吃最有效

當膠原蛋白被攝入體內,它會被分解成小分子肽或胜肽,接著被腸道吸收進入血液循環系統。這些膠原胜肽可以在全身不同的部位提供結構和支持,有助於維持人體的完整和彈性。
4類很需要補充膠原蛋白的族群:25歲以上、經常曝曬、熱愛健身、懷孕或哺乳

年齡較大的人

隨著年齡的增長,人體內膠原蛋白的含量會逐漸減少,這會導致皮膚變得鬆弛,關節疼痛,骨質疏鬆等問題。因此,年齡較大的人可能需要補充膠原蛋白以維持身體健康。

◎補充閱讀》膠原蛋白幾歲開始吃?從20歲到50歲都可以補充膠原蛋白

經常暴露在紫外線下者

長期暴露在紫外線下的人,如日光浴者、戶外運動員等,可能需要補充膠原蛋白來幫助修復皮膚受損的組織。

運動員、健身愛好者

高強度運動或力量訓練可能會對關節和肌肉造成壓力和磨損,補充膠原蛋白可以幫助減少運動所帶來的損傷,加快運動後的恢復。

懷孕、哺乳期婦女

孕期和哺乳期婦女的身體需要更多的營養來支持胎兒或嬰兒的生長發育,補充膠原蛋白可以提供身體所需的營養,維護皮膚的彈性和健康。

◎超大份量膠原蛋白飲》6000mg膠原蛋白、80mg玻尿酸、150mg維生素C,養顏美容維持好氣色

膠原蛋白吃越多越好嗎?

錯!膠原蛋白並不是吃越多越好!

成人的話建議攝取量為到5-10克,過度補充反而會對身體造成負擔的喔。不只如此,特殊體質的人在補充膠原蛋白前也一定要先詢問過專業醫師建議

有過敏體質的人

如果您對膠原蛋白或相關食品或補充品的其他成分過敏,補充膠原蛋白可能會引起過敏反應,如皮疹、呼吸急促等症狀。

有肝腎疾病的人

如果您有肝腎疾病,尤其是已經進入肝功能或腎功能不全的狀態,那麼攝取過多的蛋白質可能會加重肝腎的負擔,不利於健康。

正在服用藥物的人

如果您正在服用某些藥物,如血液稀釋劑、鈣補充劑等,補充膠原蛋白可能會對藥物產生影響,不利於治療效果。

孕婦

懷孕期間的女性也須多補充膠原蛋白,但必須注意市面上的膠原蛋白補充需要特別注意是否適合孕婦使用。

補充膠原蛋白對於維持肌膚彈性、關節健康、促進身體機能等多方面都有重要的幫助。然而,選擇適合自己的膠原蛋白補充方式,並搭配均衡飲食與健康生活習慣,才能真正發揮最佳效果!

◎專業中醫團隊研發膠原蛋白飲》維持肌膚彈性、避免皺紋產生還可以改善睡眠品質

【你可能會有興趣】

膠原蛋白流失補的回來嗎?影響因素及補充方式一次告訴你
膠原蛋白功效總整理!但要注意,不是每個人都適合吃
皮膚黑該喝什麼?10款美白功效茶飲分享給你
膠原蛋白是什麼?美白皮膚、加強彈性 原來好處有這麼多!
ShareShareSend
上一篇

去濕茶喝了沒用?導致去濕茶效果變差、越喝越腫的3大禁忌地雷

下一篇

皮膚不好該吃什麼?營養師提供6個美白養顏必吃營養素

相關文章

代餐什麼時候吃最好?哪些人適合吃代餐?掌握正確時機才能真正變瘦!
減肥

代餐什麼時候吃最好?哪些人適合吃代餐?掌握正確時機才能真正變瘦!

2025-06-16
代餐是什麼?代餐減肥真的有效嗎?代餐原理一次看懂!
減肥

代餐是什麼?代餐減肥真的有效嗎?代餐原理一次看懂!

2025-06-17
產後便秘怎麼辦?懷孕便秘、產後還是排不出來?5大方法幫助解便祕! 
飲食

產後便秘怎麼辦?懷孕便秘、產後還是排不出來?5大方法幫助解便祕! 

2025-03-21

發佈留言 取消回覆

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

熱門文章

  • 足貼有用嗎?從足貼成份與原理,分析足貼為何能吸出濕氣

    足貼有用嗎?從足貼成份與原理,分析足貼為何能吸出濕氣

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 下半身水腫怎麼辦?如何消除腳水腫?教你7招快速消水腫腿

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 身體濕氣重喝什麼茶?中醫推薦5款去濕茶飲,有效排濕、養脾又消水腫

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 黃耆紅棗枸杞湯功效有哪些?為何中醫建議全民防疫最好要喝它?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 【2025最新】去濕足貼怎麼選?市售品牌誰的CP值最高?5款網友最推薦足貼評比來了!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

熱門話題

#消水腫 #減重 #痘痘 #漢方茶 #便秘

最新文章

一天該吃多少膳食纖維?掌握每日建議攝取量與高纖飲食關鍵,一次看懂!

一天該吃多少膳食纖維?掌握每日建議攝取量與高纖飲食關鍵,一次看懂!

2025-06-20
翰方御品推出ShakeFit高蛋白飽飽纖搖飲! 結合漢萃、營養科學,打造新一代飲控配方

翰方御品推出ShakeFit高蛋白飽飽纖搖飲! 結合漢萃、營養科學,打造新一代飲控配方

2025-06-20
金獎女星苗可麗親身見證!翰方御品順孅茶熱銷破千萬杯

金獎女星苗可麗親身見證!翰方御品順孅茶熱銷破千萬杯

2025-06-10

文章分類

  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
  • 其他

訂閱電子報

Loading

[email protected]

關於我們

網站內容供參考,涉及醫病診療仍請遵從專業醫生指導。
日日健康版權所有不得轉載 © 2020 日日健康. All Rights Reserved.

無搜尋結果
View All Result
  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
  • 關於我們

Copyright © 2021 日日健康

本網站使用cookies為您提供更好的用戶體驗。繼續使用本網站表示您同意我們的隱私權政策。同意