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首頁 / 養生 / 膠原蛋白如何形成?吃了膠原蛋白無感,可能是你少了這項關鍵成分!

膠原蛋白如何形成?吃了膠原蛋白無感,可能是你少了這項關鍵成分!

新聞中心 by 新聞中心
2023-09-22
in 飲食, 養生

膠原蛋白的形成是複雜且精密的過程,涉及多個細胞和分子之間的相互作用。有些人認為食用膠原蛋白並不會產生明顯效果,因此深入了解膠原蛋白的形成過程就更為重要了。現在,讓我們一起來探究一下吧。

當我們攝取膠原蛋白後,它會在消化系統中被分解成胺基酸、二肽和三肽等小分子。這些分解產物僅作為合成膠原蛋白的原料存在。

文章目錄

  • 膠原蛋白是如何形成的?
  • 什麼情況會導致膠原蛋白流失?
  • 膠原蛋白推薦

膠原蛋白是如何形成的?

  • 種子-胺基酸:胺基酸為製作膠原蛋白的原料,可以通過攝入飲食中的蛋白質或膠原蛋白食物等來獲得。
  • 土壤-纖維母細胞:纖維母細胞是製造膠原蛋白的地方。合成的過程可能受到個人的體質、年齡等因素的影響。
  • 肥料-維生素C:維生素C扮演著重要的輔酵素角色,如果沒有維生素C的協助,即使人體攝取大量的氨基酸,膠原蛋白的生成也無法順利進行。

當我們攝取膠原蛋白後,它會在消化系統中被分解成胺基酸、二肽和三肽等小分子。這些分解產物僅作為合成膠原蛋白的原料存在。纖維母細胞需要利用這些分解產物,並在維生素C的輔助下合成新的膠原蛋白分子。這樣才能為身體提供內在的膠原蛋白,以保持結締組織的健康和功能。

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為了維持膠原蛋白的健康,均衡飲食是關鍵(包括攝取奶類、蛋類、豆類、魚類和肉類),增加維生素C的補充(如芭樂、柑橘類、奇異果、木瓜、檸檬、十字花科蔬菜等)以及做好防曬措施。

儘管老化無法完全阻止,但我們可以避免自身可控因素延緩膠原蛋白流失的速度。

什麼情況會導致膠原蛋白流失?

老化是一種無法避免的自然現象,隨著年齡的增長,我們的身體逐漸失去膠原蛋白,這導致皮膚變得松弛,出現皺紋和細紋。儘管老化無法完全阻止,但我們可以避免以下可控因素延緩膠原蛋白流失的速度,快來看看你中了幾點:

  • 吸煙:吸菸會導致組織長期缺氧,使得皮膚的彈性纖維受損,導致皮膚變薄、降低皮膚的彈性、產生皺紋。
  • 紫外線曝曬:皮膚暴露在過量的紫外線下時,細胞的DNA修復能力會受到損害,這可能導致皺紋的產生、膠原蛋白的流失、皮膚失去彈性、血管擴張和角質層變厚等。
  • 經常糖化飲食:經常攝取高脂、高蛋白、高溫、高糖食物,容易造成糖化終產物的堆積。這些糖化終產物會滲入膠原蛋白之間,造成肌膚失去彈性且難以恢復。
  • 熬夜:夜晚是身體進行組織修復和能量代謝的重要時期,同時也是肌膚保養的關鍵時刻。因此睡眠不足容易加速老化過程。

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