營養師專欄

補充膠原蛋白能維持肌膚白皙，但許多人可能不知道，如果搭配維生素C的補充，可以讓膠原蛋白的效果更好！今...

天氣冷颼颼，圍爐歡聚或放鬆出遊之際，也要維持好自己的免疫力，才能享受假期不掃興。免疫力要好，營養、睡...

年菜除了要吃的開心，吃的健康安全更加重要。到底在食材選購、烹調與保存的過程中，有哪些小秘訣呢？讓何埻...

溫差變化大，你的血管撐得住嗎？每年過年與親友歡聚、出遊，甚至是南北返鄉，氣溫與環境的劇烈變化對於心血...

過年期間飲食、作息不正常容易導致腸道出問題。腸道為重要的免疫器官，保護免疫系統不受攻擊，維持健康平衡...

過年大魚大肉，尤其甜食餅乾甚至飲酒，容易導致胃部不適，甚至是胃食道逆流。 而胃食道逆流不一定是胃酸太...

備孕及懷孕期間該怎麼補充營養素？營養師FiTLO從備孕到懷孕第一孕期至第三孕期完整分析，讓準媽咪們安...

現代學生課業壓力大，想提振讀書時的精神與專注力，FiTLO營養師何埻安提出7大營養素。（圖片／網路）...

減肥食物選擇有三大原則，外食的過度調味、高油脂、營養不均衡等等問題都需要避開地雷。今日營養師教大家三...

炎炎夏日，無論是認真工作或是趁著好天氣上山下海的民眾要特別注意中暑危機！當人體處於炎熱環境過久或是身...