營養師專欄

水腫型肥胖該如何突破？水分攝取不足其實更容易加重水腫的狀況！掌握「低鹽＋高鉀＋充足飲水」的原則，搭配...

如何判斷停滯期是減重時重要的關鍵，減重遇到停滯期該怎麼突破，怎麼對症下藥？今天讓我們一起來了解一下如...

正確減重方法可以讓你瘦得健康，但網路資訊爆炸，錯誤訊息以訛傳訛。針對常見的減重迷思，營養師一次解答，...

復胖原因有很多，不復胖是所有減肥人的必修課題，如果想減重一次就成功，就跟著營養師給所有人的「不復胖」...

你身邊是否有人也總是喊著要減肥，下次見面後卻發現對方越減越肥？原因不外乎許多人的減肥總是求速成又無法...

減肥飲食菜單常出現減少進食來減肥的建議，但是這樣不只過程痛苦，更容易復胖。跟著本文減肥飲食菜單從熱量...

寒流來襲，許多人總是容易手腳冰冷，尤其在女性身上更為常見，除了注意衣物保暖之外，也要注意營養是否均衡...