日日健康
無搜尋結果
View All Result
  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
無搜尋結果
View All Result
日日健康
無搜尋結果
View All Result

首頁 / 養生 / 膠原蛋白不能跟什麼一起吃?小心吃錯,反而加速流失!

膠原蛋白不能跟什麼一起吃?小心吃錯,反而加速流失!

新聞中心 by 新聞中心
2025-03-24
in 飲食, 養生

你知道膠原蛋白不能跟什麼一起吃嗎?膠原蛋白並不是吃了就有效,錯誤搭配很可能會破壞蛋白質的活性並影響膠原蛋白的吸收。錢要花就要花在刀口上,所以今天就要來探討吃膠原蛋白時應該避免與哪些食物一同食用,以免傷了荷包還破壞了膠原蛋白的功效。

文章目錄

  • 膠原蛋白不能跟什麼一起吃?
  • 膠原蛋白跟什麼一起吃最有效?膠原蛋白推薦搭配TOP5

膠原蛋白不能跟什麼一起吃?

膠原蛋白並不是吃了就一定能發揮效果,功效很可能受到其他食物的影響,若搭配不當,則可能大幅降低膠原蛋白的吸收和效用。
補充膠原蛋白不建議搭配熱水、咖啡因、藥物還有酒精,這些可能會影響吸收效果,甚至加速流失

1、熱水:膠原蛋白在遇熱後容易變質,結構也會因高溫而受損,失去原有功效。因此粉狀、錠狀膠原蛋白建議搭配溫水或飲品來食用。

2、咖啡因:咖啡因會影響營養素的吸收,同時加速膠原蛋白的代謝速度,進而影響功效。最好在食用膠原蛋白的時間段避免飲用咖啡因飲品,例如:咖啡、茶。

3、藥物:為避免藥物破壞蛋白質的活性並影響膠原蛋白的吸收,建議不論成藥、中藥、西藥,服藥時間應與食用膠原蛋白間隔一小時以上。

4、酒精:酒精會阻礙膠原蛋白和彈性蛋白生成,導致皮膚下垂和皺紋(醣化作用)。食用膠原蛋白時若搭配酒精可能補充營養的速度會趕不上流失的速度,建議避免過量飲酒,以保持皮膚健康和彈性。

◎中醫師也在喝的膠原蛋白飲》6000mg膠原蛋白+150mg維生素C,有效膨潤淨白

膠原蛋白跟什麼一起吃最有效?膠原蛋白推薦搭配TOP5

膠原蛋白+維生素C——促進膠原蛋白合成

攝取膠原蛋白時,搭配維生素C一起食用,有助於促進膠原蛋白的合成,並強化膠原蛋白的結構。這樣的組合能夠更有效地支持皮膚、關節和結締組織的健康。

膠原蛋白+鈣——強健骨骼,提升柔韌度

膠原蛋白和鈣都是對於骨骼和肌肉健康以及其他身體機能至關重要的營養素,膠原蛋白與鈣同吃除了可將骨骼中的鈣質留住外,還可以增加骨骼的柔軟度及彈性。

膠原蛋白+益生菌——增強吸收力

益生菌有助於維持消化道平衡,打造健康好消化的環境,使得膠原蛋白能夠更好地被身體吸收。因此膠原蛋白和益生菌一起食用有互補的效果。

膠原蛋白&B群,建議同天不同時吃

研究表明若體內缺乏維他命B2和B6可能會影響到膠原蛋合成,因此膠原蛋白跟B群一起食用可以達到相輔相成作用。不過兩者建議食用時間上略微不同,B群建議飯後吃,而膠原蛋白建議早起空腹或睡前吃效果最佳,因此膠原蛋白和B群可以在一天之內食用,但不建議同時吃。

膠原蛋白&魚油,建議同天不同時吃

研究顯示在同一天內攝取膠原蛋白和魚油有助於改善體內的發炎反應。由於魚油是脂溶性的,建議在飯後食用,增加其吸收率,而膠原蛋白則建議在早晨空腹或睡前食用,因此膠原蛋白和魚油可以在一天之內食用,但不建議同時吃。

由此可知,膠原蛋白並不是吃了就一定能發揮效果,功效很可能受到其他食物的影響,若搭配不當,則可能大幅降低膠原蛋白的吸收和效用。在搭配保健食品之前也應該更注意它們各自的建議食用時間,才能發揮各自最大功效唷。

◎中醫師研發膠原蛋白飲 》6000mg膠原蛋白+150mg維生素C,一天一包煥亮有感

吃膠原蛋白有效嗎?這樣吃才能發揮膠原蛋白最大功效!
膠原蛋白怎麼吃最有效?看完這篇學會正確吃法,避免膠原蛋白流失
膠原蛋白維他命C一起吃,效果更好更持久,亮白美肌從日常飲食調整起
膠原蛋白好處有哪些?維持皮膚彈性、延緩老化!這4類人需特別補充
ShareShareSend
上一篇

膠原蛋白來源有哪些?原來魚類膠原蛋白最有效!

下一篇

孕媽咪產後如何減重、恢復氣色?最美中醫師蔡承玲靠這招

相關文章

產後便秘怎麼辦?懷孕便秘、產後還是排不出來?5大方法幫助解便祕! 
飲食

產後便秘怎麼辦?懷孕便秘、產後還是排不出來?5大方法幫助解便祕! 

2025-03-21
睡不著吃什麼?5大助眠營養素,改善失眠、提升深層睡眠!
飲食

睡不著吃什麼?5大助眠營養素,改善失眠、提升深層睡眠!

2025-03-19
安神助眠中藥材有哪些?酸棗仁可以改善失眠,幫助入睡!
飲食

安神助眠中藥材有哪些?酸棗仁可以改善失眠,幫助入睡!

2025-03-19

發佈留言 取消回覆

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

熱門文章

  • 足貼有用嗎?從足貼成份與原理,分析足貼為何能吸出濕氣

    足貼有用嗎?從足貼成份與原理,分析足貼為何能吸出濕氣

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 下半身水腫怎麼辦?如何消除腳水腫?教你7招快速消水腫腿

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 身體濕氣重喝什麼茶?中醫推薦5款去濕茶飲,有效排濕、養脾又消水腫

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 黃耆紅棗枸杞湯功效有哪些?為何中醫建議全民防疫最好要喝它?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 【2025最新】去濕足貼怎麼選?市售品牌誰的CP值最高?5款網友最推薦足貼評比來了!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

熱門話題

#消水腫 #減重 #痘痘 #漢方茶 #便秘

最新文章

產後便秘怎麼辦?懷孕便秘、產後還是排不出來?5大方法幫助解便祕! 

產後便秘怎麼辦?懷孕便秘、產後還是排不出來?5大方法幫助解便祕! 

2025-03-21
睡不著吃什麼?5大助眠營養素,改善失眠、提升深層睡眠!

睡不著吃什麼?5大助眠營養素,改善失眠、提升深層睡眠!

2025-03-19
安神助眠中藥材有哪些?酸棗仁可以改善失眠,幫助入睡!

安神助眠中藥材有哪些?酸棗仁可以改善失眠,幫助入睡!

2025-03-19

文章分類

  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
  • 其他

訂閱電子報

Loading

[email protected]

關於我們

網站內容供參考,涉及醫病診療仍請遵從專業醫生指導。
日日健康版權所有不得轉載 © 2020 日日健康. All Rights Reserved.

無搜尋結果
View All Result
  • 減肥
  • 運動
  • 飲食
  • 養生
  • 醫師專欄
  • 營養師專欄
  • 關於我們

Copyright © 2021 日日健康

本網站使用cookies為您提供更好的用戶體驗。繼續使用本網站表示您同意我們的隱私權政策。同意