想要讓提振精神，改善運動表現及增進性能力，不少男生會選擇在日常生活中補充馬卡。但許多人不知道的是，其實可以讓男人想要在床上表現得更出色，也可以透過另外五種營養補充品來達到目標。
文章目錄
男性想提振精神、性能力 該補充哪些營養？
人蔘：人蔘是一種傳統的中藥材，人蔘可以幫助增加血液循環、改善勃起功能、提高性慾。
精胺酸：精胺酸是一種氨基酸，是合成一氧化氮的前體。一氧化氮是一種重要的血管舒張劑，可以幫助放鬆血管、增加血液流向，改善勃起功能。
鋅：鋅是一種礦物質，對於男性生殖系統的健康很重要，可以幫助提高精子質量、改善性功能。
維生素 B 群：維生素 B 群可以幫助提高能量水平、減少疲勞感，從而提升性能力。
維生素 C：維生素 C 是一種強大的抗氧化劑，可以幫助保護細胞免受損傷，包括生殖細胞。
維生素 D：維生素 D 可以幫助提高睾酮水平，睾酮是一種重要的男性激素，可以促進性慾和勃起功能。
特別提醒，如果有固定服用其他慢性病藥物，記得和主治醫師確認過再行補充以上營養喔。
當然適時改善生活作息，也可以達到一定的效果：
規律運動：規律運動可以幫助提高心血管健康、增強肌肉力量、減少壓力，從而提升性能力。
均衡飲食：均衡飲食可以為身體提供所需的營養素，從而增強體力、提升性能力。
充足睡眠：充足睡眠可以幫助身體恢復，從而提升性能力。
戒菸限酒：吸煙和酗酒會對性功能造成負面影響。
以上內容僅能作為輔助建議，如果有嚴重病症須以專業醫生診斷為主。
