五行茶是什麼？何謂五行養生？在健康醫學上，西醫注重的是人在患病後的治療，雖然快又有效，但也有不少副作用；而中醫著重的是「預防勝於治療」，在疾病還沒發生或擴大前，就先對健康加以調理照顧。這種以「治本」為基礎的調養方式，通常需要比較長時間的調養，才能看出效果。
而對中醫來說，最合宜的保健之道，就是「五行養生之道」，即運用五行在中醫學的概念，對症下藥，達到最好的養生調理效果。
接下來就要跟大家介紹，五行茶是什麼？什麼是五行養生？中醫如何運用五行的概念來調養身體？五行對應的「五行茶」，又分別對人體有什麼幫助？
中醫的五行養生是什麼概念？
中醫很注重「五行養生之道」，簡單來說就是透過「五行理論」，將人的體質分為「木、火、土、金、水」五種，再針對這五類不同體質，對症下藥，改善健康問題。
中醫五行的「木、火、土、金、水」並非指肉眼具體可見的材料，而是一種類似「屬性」的抽象概念，分別對應到人體的五臟系統，來描述其功能與關係。這邊的五臟，也不限於具體的解剖上的五臟（肝、心、脾、肺、腎）。例如說，木對應到的是肝、膽與免疫系統；火對應的是心、小腸與血液循環系統；土對應的是脾、胃與消化系統；金對應的是肺、大腸與呼吸系統；而水對應的是腎、膀胱與內分泌系統。
透過五行理論與中醫的專業診療，就能進一步了解自己屬於哪一種體質，該用哪些食療來幫助自己恢復健康。不只是養生，減重也一樣，每個人的體質都不同，當然也需要搭配不同的方式，才能事半功倍。
如果要方便快速，坊間也有所謂的「五行茶」來幫助調理不同的體質。
五行茶分別對人體有什麼幫助？分別適合哪類人喝？
想了解自己屬於哪一種「五行」體質，除了讓專業的中醫師診療外，網路上也有不少測驗能幫助檢驗判斷。例如這個由中醫團隊製作的【五行體質檢測站】（https://hanfangtest.com.tw/）就能幫助你用短短兩三分鐘的時間評估自己的五行體質。
判斷出自己屬於哪一類五行體質後，便可以服用對應的「五行茶」來改善自己的健康問題與體質弱項。簡單來說，五行茶主要就是針對五類體質做調理改善的漢方中藥茶。
很多人不知道的是，肥胖也與這五種體質息息相關。舉例來說，肝鬱氣滯型與心胃火旺型，造成這兩類人肥胖的原因也不太一樣，如果用對應的五行茶來做調理，改善了根本問題，減重自然也能更加順利。
以下針對中醫五行養生之道的五種體質，列出適合的漢方五行茶給大家做參考：
肝鬱氣滯型（木行）：枸杞菊花茶
肝鬱氣滯型常因為緊張焦慮、情緒煩躁，而導致睡眠狀況不佳。肝、膽器官的健康需要特別注意。建議平時可多進食舒肝活血的食物。五行茶可以飲用以菊花、枸杞、決明子、紅棗、黨蔘與炙甘草為主的枸杞菊花茶來改善體質。
心胃火旺型（火行）：日日好眠茶
心胃火旺型的人，胃的蠕動較差，容易消化不全，影響身體循環與代謝功能。特別要注意心、胃器官的健康，需要多養心、滋陰抑陽。五行茶可以飲用以酸棗仁、浮小麥、薰衣草、麥門冬、膨大海與甘草為主的日日好眠茶來改善體質。
脾虛痰濕型（土行）：洛神美妍茶
脾虛痰濕型因為消化不良，腸胃狀況不佳，無法將體內濕氣排出，常見的症狀是水腫。因為體質偏脾胃虛弱，所以易患脾胃消化方面的疾病。應該多吃健脾利濕的食物。五行茶可以飲用以決明子、洛神、山楂、薏仁、荷葉、茯苓為主的洛神美妍茶來改善體質。
氣虛血弱型（金行）：黃耆元氣茶
氣虛血弱型的人容易疲勞、排便不順、氣血不足，導致身體代謝不佳。肺、大腸與氣管及整個呼吸系統需要特別注意。建議可多進食白色食物（如百合、梨、銀耳、山藥、白蘿蔔、豆腐等），以及清肺潤肺、生津增液的食品。五行茶可以飲用以黃耆、枸杞、 紅棗、 黨參、白朮、大麥、牛蒡、杜仲為主的黃耆元氣茶來改善體質。
腎陽虛濁型（水行）：玫瑰四物茶
腎陽虛濁型的人，通常身體循環系統不好，容易有水腫，同時女性也會有月經不順的現象發生，影響全身代謝。需要特別注意腎、膀胱、腦與泌尿生殖系統的健康。建議多食用動物性食物。如羊肉、雞肉等；也可以多吃黑色食物（如黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅等。）五行茶可以飲用以玫瑰、當歸、川芎、乾薑、黑糖、熟地、杜仲、益母草為主的玫瑰四物茶來改善體質。
最後要提醒，如果是想要減重的朋友，會建議先以祛溼茶將整體的體質調理好，再利用五行茶針對特別的健康弱項來做調養，才能達到最好的減重效果。
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