大家都會趁著冬天把皮膚白回來，那除了減少曬太陽之外，還有什麼快速變白的方法嗎？今天也一次讓大家知道黑色素沉澱是什麼！想變白的請繼續看下去！
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肌膚黑色素沉澱的原因？
1、曬太陽：人體在紫外線照射下，體內會產生自由基，自由基和紫外線就會活化黑色素細胞。
2、睡眠不足：因為人體在睡覺的時候會產生退黑激素，如果有睡眠障礙、睡眠不足的問題就會導致體內的自由基增加，形成黑色素。
3、攝取過多感光食物：容易促進體內黑色素細胞活化，將會導致色素沉澱。例如：九層塔、香菜、芹菜、柑橘類(富含銅離子)
曬黑能馬上白回來嗎？
我們人體的肌膚細胞新陳代謝週期大概是1個月，所以至少需要 1 個月才能白回來。其中，變白的速度也會因人而異，會和皮膚的自我修復能力、照護方法和個人體質有關。
變白的4種方法，找回白皙透亮肌膚
1、防曬
做好防曬！像是擦防曬、撐傘，也要記得選擇防曬係數適合的防曬乳，才可以有效阻擋紫外線UVA、UVB，並且記得補擦防曬唷！
2、飲食
多補充抗氧化元素(番茄紅素、維生素A、維生素C)的食物，降低黑色素的生成。例如：芭樂、釋迦、奇異果、番茄、胡蘿蔔；並且要補充充足水分才能讓維持黑色素代謝速度。
3、充足睡眠
保持良好的生活習慣，有充足的睡眠就可以讓體內退黑激素產生作用，不會導致黑色素沉澱！
4、美白成份保養
可以選擇有添加美白成分的保養品、洗臉產品，例如：珍珠粉、維生素C、薏仁、穀胱甘肽
日常生活中做好以上4點就可以更快速、更輕鬆的變白唷！
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