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產後脫髮是什麼？了解常見2大原因
很多新手媽媽在孕期時，就會開始擔心產後脫髮的問題，因為根據統計20%的孕婦會有產後脫髮的問題。
產後脫髮原因：賀爾蒙變化
因為生產前後賀爾蒙的轉變，脫髮的問題也就日益嚴重。
·生產前：體內的黃體素及雌激素會上升，會有頭髮變粗且掉髮變少的狀況。
·生產後：荷爾蒙水平回歸正常，掉落的髮量甚至可達六成以上。
產後脫髮原因：產後壓力、生活習慣
除了賀爾蒙的轉變，產後脫髮的原因也會因為產後壓力、血氣不足、睡眠不足或是坐月子時不洗頭造成油脂阻塞頭皮毛孔
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產後掉髮的症狀、產後掉髮的自我檢測方法
•產後掉髮症狀：頭髮稀疏、髮縫變寬
•產後脫髮會持續多久？
產後脫髮大概是生產完一至四個月會開始出現症狀，再加上若在分娩後，馬上不健康的瘦身減重，便有可能令產後脫髮的情況更嚴重，應該遵照著增加代謝、減少攝取來制定減重原則。產後脫髮大概會持續半年至一年，依照每人的狀況不同，但產後脫髮若超過一年沒有改善就需要求助專業醫師。脫髮狀況嚴重可能會導致心理壓力、容貌焦慮，嚴重的話可能會產後抑鬱，也會造成壓力性脫髮。
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•產後脫髮嚴重的自我檢測
正常人每天都會掉落50-100根的頭髮，但若一天脫髮的量太多，就可能是異常脫髮。頭皮變得明顯、髮質脆弱變細或髮際線後退都是有異常脫髮的跡象，提供以上2點自我檢測的方法。
1、用兩隻手指抓起一小束頭髮，由髮根向髮尾稍作拉扯，若掉髮超過三根以上可能是異常脫髮。
2、起床時蒐集枕頭上的頭髮，將頭髮數量乘上3或4倍，大概就是一天大概的脫髮量，若超出100根就可能是異常脫髮。
如何改善產後掉髮？中醫師分享產後調理方式
目前沒有方法可以治療產後脫髮，除了日常調理，中醫認為脫髮可從內部調理入手。提供以下幾點方法改善產後脫髮：
1、改善產後脫髮飲食建議：補氣補血，像是當歸、何首烏、枸杞等等中藥材，避免辛辣、油炸的食物。
2、改善產後脫髮洗髮重點：選擇低刺激、植萃複方的洗髮精；並且調整洗頭頻率，大約2-3天洗一次頭髮
3、改善產後脫髮穴道按摩：定期按摩頭皮，可以按百會穴、風池穴、天柱穴，促進頭部血液循環
．百會穴
位置：頭頂正中央，兩耳到頭頂的交接點
功效：按壓可以提神醒腦並且改善頭部循環，還能減輕情緒壓力和焦慮
．風池穴
位置：後頭部，微低頭在枕骨下方，兩條大筋之間的明顯凹陷處
功效：促進頭部血液循環，減少頭部疼痛，還可以改善白頭髮問題
．天柱穴
位置：頸部髮際線、左右兩條肌肉的外緣凹陷處
功效：幫助腦部活血化瘀，使頭皮氣血循環更順暢，達到養髮效果
產後脫髮是一種常見的現象，一般狀況下半年至一年就能夠可以自行恢復。在產後，新手媽媽應該要均衡飲食、充足睡眠、愉快心情，並保持頭皮健康，才能幫助頭髮生長。
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