大家都知道，女性每個月都有那麼幾天，會因為「大失血」而導致身體較虛弱。傳統長輩可能不是很在意，認為這是正常現象，休息個一兩天就會恢復；不過現代女性，因為網路發達，越來越重視保健觀念，大部分都開始意識到，要趁著月經結束後，好好調理身體、恢復健康。
這篇文章，就要告訴大家，月經走後喝什麼調養身體？又該喝什麼樣的漢方飲？在什麼時候喝才是最有效？這篇文一次替你整理。
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經期結束保養
女性在經期間，除了氣血會比較虛以外，有不少人會伴隨著身體悶痛不適的症狀，也就是俗稱的「月事不順」。常見的月事不順包含了亂經（經期時間紊亂）、經血沒排乾淨，經血不是健康的鮮紅色，或經血有異味等情況。
如果有上述這些症狀，會讓本來就因經期變得虛弱的身子，更加疲憊，嚴重的話甚至會影響到身體其他器官與免疫系統的健康，變成一種難以根治的惡性循環。這也是為什麼，不少醫師會建議月事不順的女性，每個月都該好好調經，尤其是在經期結束後，補充流失的營養。
月經完喝什麼調養身體？
每個月的經期結束後，因為貧血的關係，是女性最需要補血的時機。尤其若有月事不順的問題，更需要調經與補充營養。在中醫上，最有效與經典的藥方，就是能幫忙補血、養血與調血的「四物飲」。而最理想的調經時間，則是在月經走後的5-7天內。
而經期前後的女性，因為血虛的關係，氣色會明顯較差。例如臉色蒼白蠟黃、嘴唇泛白、指甲眼瞼無血色等狀況，如果不加以調養，長期下來可能會離氣色紅潤的狀態越來越遠。因此，為了改善氣色，也會看到坊間許多四物飲，也會添加玫瑰成分，藉以幫助女性養顏美容，讓氣色更加紅潤健康。
哪些人適合喝四物飲？
1、想長期調養身體的人
由於四物飲的藥方組成，多為溫補的行血劑，如果養成從年輕就服用的習慣，能有助於氣血通順，減少手腳冰冷的症狀，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化。更重要的是，不只女性，男性也可以飲用喔。
2、月事不順的女性
四物飲可以幫助活血化瘀、排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢，是調經的好幫手。
3、因月事來而氣血較虛的女性
女性在月經、懷孕、生產、哺乳時，血量流失量大，容易有貧血、血虛的症狀。能行氣養血的四物飲，可以在月經前後幫忙補血。
4、 備孕的女性
四物飲能補血補氣，養護子宮，進而形成暖宮的備孕狀態，並且提供子宮營養的物質，使子宮內膜增厚，避免胚胎因為養分不足而成長發育不順利的情況。
5、 產後媽媽
產後女性身體的氣血較虛弱，四物飲也能幫助恢復氣血健康。
喝四物飲注意事項
(1) 禁止月經期間飲用：需在月經前，或月經結束，經血完全排乾淨後飲用。如在經期飲用，可能會使流血增加，導致經期延長，加重貧血的狀況。
(2) 建議飯後飲用：空腹飲用可能因活血效果，導致有頭暈的狀況發生。
(3) 有這幾類狀況的人也要避免飲用：孕婦、糖尿病、子宮肌瘤、乳癌、巧克力囊腫。
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