你是不是也跟我有一樣的困擾，明明每天都有洗頭髮，但不知道為什麼還是有好多頭皮屑，頭皮屑像雪花片片掉落，真的讓人好尷尬啊……到底要怎麼才能解決頭皮屑的問題？想要解決問題，都要先找出問題根源、生成原因，今天就讓我們來一探究竟吧！
文章目錄
為什麼有頭皮屑？5大頭皮屑原因一次了解
1、頭皮問題
•頭皮乾燥：頭皮缺乏足夠的水分，角質層變得乾燥，容易脫落形成頭皮屑。
•頭皮發炎：像是脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎還有乾癬，容易造成發癢脫屑。
•頭皮感染：馬拉色菌（Malassezia）感染，刺激頭皮使皮膚細胞生長，造成頭皮屑生成。
•頭皮出油：分泌過多油脂，油脂與頭皮角質層混合，形成黏稠的物質並脫落形成頭皮屑。
2、清潔不當
•沒有使用正確的洗頭步驟
•洗頭的頻率太高或太低
•使用不適合或太刺激的洗髮精
•使用過熱的水洗頭
•貼身用品沒有經常清潔
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3、生活作息不正常
•長期抽菸、飲酒
•長期熬夜，睡眠不足
💡增加自由基、人體的免疫力下降，使角質代謝異常，導致發炎反應、影響頭皮血液循環
4、飲食習慣不佳
•缺乏維生素B、鋅等營養素
•長期攝取高熱量、刺激性食物
•長期攝取過多咖啡因
💡防止皮屑芽孢菌過度孳生，進而影響毛囊健康
5、身體功能障礙
•胃腸功能障礙
•營養不均衡
•內分泌失調
💡身體營養吸收不佳、免疫力降低，影響頭皮健康
如何改善頭皮屑問題？
1、正確洗頭方法
2、選擇適合的洗髮產品
3、維持良好的飲食習慣和生活作息
4、尋求專業醫生
從日常生活中的飲食、作息來做改變也可以改善頭皮屑的問題唷！
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