明明有洗頭髮,但不知道為什麼還是有頭皮屑,造成許多生活困擾,如雪花片片掉落時,讓人好尷尬…
到底要怎麼解決頭皮屑的問題,其實要先了解其生成的原因,我們就來一探究竟吧!
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為什麼會有頭皮屑?
1.皮脂過度分泌:頭皮上的皮脂腺分泌過多油脂時,造成油脂與頭皮上的角質層混合,形成黏稠的物質,最終脫落形成頭皮屑。
2.過度乾燥:頭皮缺乏足夠的水分,角質層變得乾燥,容易脫落形成頭皮屑。
3.真菌感染:真菌其實是頭皮上的正常生態成分,但在某些情況下,例如不當清潔、環境或免疫力的影響,使得真菌過度繁殖而導致角質層脫落過快,形成頭皮屑。
4.頭皮發炎:頭皮發炎時,如接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等,用了讓皮膚過敏的洗髮精,都可能導致角質層的不穩定,增加頭皮屑的生成。
5.過度洗頭:過度洗頭、使用刺激性的洗髮精或熱水可能使頭皮失去天然油脂,造成乾燥和角質層脫落。
6.營養不足:缺乏營養素,如維生素B、鋅等,可能影響頭皮的健康,增加頭皮屑的風險。
怎麼減緩頭皮屑問題?
1.就醫:當發現有頭皮屑困擾時,首先不要害羞,建議先行就醫,找出真正的原因,讓專業的皮膚科醫生來判斷問題,再來對症下藥。
2.正確洗頭髮:以36~38℃溫水,並選擇適當的洗髮精,不要用太過高溫的水洗頭,以指腹輕輕按摩頭皮,沖洗乾淨,並確實的吹乾。
3.避免使用過多的造型品:部分的造型品,可能含有刺激性的成分,容易造成頭皮屑生成。
另外,可透過飲食的調整方式來改善頭皮屑的問題,減少吃高糖、高油及辛辣食物,頭皮就是人體肌膚的延伸,因此多吃蔬菜水果,減少刺激性的食物有助於有效對抗頭皮屑。