健康的卵子品質是成功懷孕很重要的一個關鍵，卵子品質好壞影響著受精和著床是否會順利發生。不論是想要自然受孕或是因為種種因素進行取卵、試管療程、人工受孕，抑或是想先凍卵，預留下一次機會，都需要積極的養好卵品質。
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養卵是什麼？
一顆卵子成熟需要約3個月(90天)的時間，在這段時間女性可以利用飲食、日常生活作息的調養，加上合格中醫師專業的中藥、針灸協助，有效加強卵子成熟品質，提升成功懷孕的機率。
什麼人需要養卵？
- 要備孕的婦女
- 曾經小產後、習慣性流產的婦女
- 欲進行人工/試管療程的婦女
- 曾做過人工/試管療程失敗的婦女
- 想要凍卵的婦女
養卵怎麼吃？
日常飲食可採地中海飲食，每天喝大量的水、主食以低加工的全榖雜糧類為主，吃6-8份的蔬菜/水果、2份種子與堅果類，使用橄欖油或植物油。蛋白質以白肉為主，每周2份以上的海鮮/豆類/白肉/雞蛋，2份以下的紅肉(紅肉少)，少精緻澱粉、甜食，一個月只能一次啦!
常見保健營養品
- 葉酸：建議劑量為育齡婦女:400微克/日，孕前1個月至懷孕期間: 600微克/日，針對外食族、蔬菜攝取不夠或是排卵不規則的婦女可以補充，懷孕後也可以繼續吃，可幫助寶寶神經管發育。
- 維他命D3：建議劑量為1000-2000 IU，如果是D3血液濃度<30ng/ml的女性建議攝取，或是平常飲食攝取牛奶、起士、魚類，每天曬太陽15分鐘。
- Q10：建議劑量為30 mg，高齡、卵巢早衰的婦女，可從豆蛋魚肉類攝取。
- 肌醇：建議劑量為500-1000 mg，適合多囊性卵巢的婦女，可從全榖雜糧類攝取。
- DHEA：屬於荷爾蒙用藥，建議詢問過西醫師評估，適合高齡、卵巢功能不佳、人工試管者。
