你是否有過這樣的經驗，突然心跳加快、胸口悶悶的，好像一口氣卡住上不來？這就是常見的「心悸」。
很多人一出現心悸，就會擔心是不是心臟出問題，但其實，心悸的成因很多，除了心臟疾病之外，也可能與生活作息、壓力、甚至體質有關。本文由翰醫堂周彤恩中醫師為大家解析為什麼會心悸，並分享中醫調理方法與心悸穴道緩解技巧，幫助你緩解心悸狀況。
文章目錄
為什麼會心悸？中醫師分享4大心悸原因
心悸是一種心跳異常加快或不安定的感覺，可能來自以下四大方向：
1、心臟疾病
心律不整、冠狀動脈疾病、心臟瓣膜異常、心力衰竭等，都可能引起心悸。如果伴隨胸痛、暈厥、呼吸困難，應立即就醫。
2、生活習慣與外在因素
•過量咖啡因、酒精、抽菸
•熬夜、睡眠不足
•使用部分藥物：感冒藥、甲狀腺藥物
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3、情緒與心理因素
壓力大、焦慮、驚嚇、恐慌症，或長期失眠，都可能讓交感神經過度緊繃，導致心跳加速。
4、其他疾病或生理變化
例如甲狀腺功能亢進、糖尿病、貧血、更年期、懷孕等，都可能引發心悸。
心悸可以看中醫嗎？中醫如何調理心悸？
當心悸頻繁出現，但檢查後沒有明顯心臟疾病時，中醫調理是一個溫和且有效的選擇。周彤恩中醫師指出，中醫認為心悸與「心、脾、腎」功能息息相關，以下是常見5個體質類型，而每個人體質不同，中醫會依照脈象與症狀辨證論治，開立合適的藥方與食療！
1、心血不足型
•症狀：臉色蒼白、頭暈乏力、失眠多夢
•調理：補血養心、安神
2、心陰虧虛型
•症狀：容易煩躁、盜汗、口乾舌燥
•調理：滋陰養心、清虛熱
3、痰火內擾型
•症狀：胸悶、煩躁、痰黏稠、舌苔黃厚
•調理：清熱化痰、安神定心
4、氣滯血瘀型
•症狀：胸口刺痛、唇色發紫
•調理：疏通氣血、活血化瘀
5、心陽不足型
•症狀：手腳冰冷、容易疲倦、畏寒
•調理：溫補心陽、提升心氣
如何緩解心悸？中醫師推薦2大穴道緩解心悸
在日常生活中也能透過簡單穴道按摩、生活調養、飲食調理還有適度的運動來舒緩心悸：
1、心悸穴道按摩：安定心神、放鬆身心
•內關穴：手腕橫紋上三指寬，兩筋中間。拇指按壓5秒放鬆，重複5～10次，可緩解心悸、胸悶。
•膻中穴：兩乳頭連線的正中點。以此為中心，向左右分推20～30下，幫助氣血流暢、胸口舒暢。
2、生活調養
•規律作息，避免熬夜
•放鬆情緒，避免過度焦慮或大喜大悲
3、飲食調理
•減少咖啡、濃茶、酒精
•遠離菸品，減輕心臟負擔
•多吃桂圓紅棗茶、枸杞、蓮子等養心安神中藥食材
4、適度運動
•飯後散步、伸展操、瑜珈、太極
•幫助舒壓，穩定自律神經
心悸不見得都是心臟病，偶爾出現時，可以透過飲食、作息調整與穴道按摩來緩解；若頻繁出現或合併胸痛、呼吸困難，則務必盡快就醫。透過現代檢查搭配中醫體質調理，才能真正改善心悸，守護心臟健康。
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