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首頁 / 其他 / 猴痘來襲如何應對?補充這些「營養素」,提升免疫有效抵抗!

猴痘來襲如何應對?補充這些「營養素」,提升免疫有效抵抗!

新聞中心 by 新聞中心
2023-03-17
in 其他

台灣近日出現了第四例猴痘案例,究竟猴痘的傳染途徑是哪些?又該如何預防?在疫苗正式提供施打前,一起透過營養補充,強化自身體抗例吧!

文章目錄

  • 猴痘的症狀
  • 猴痘的傳染途徑
  • 避免猴痘高免疫飲食法

猴痘的症狀

猴痘的症狀通常包括發燒、頭痛、肌肉疼痛和食慾不振等。病毒還會引起皮膚上出現紅色斑點,逐漸變成疱疹樣皮疹,隨後疹子變成結節並形成痂皮,最終脫落。疱疹樣皮疹是猴痘的特徵性表現,因此它與其他疾病容易區分開來。

猴痘的傳染途徑

猴痘可以通過空氣傳播,也可以通過病毒直接接觸傳播。感染者會在患病期間和出現症狀的時候傳播病毒,因此接觸感染者的人容易受到感染。此外,猴痘的病毒可以在感染者的皮膚上存活長達24小時,因此,使用感染者使用過的物品或接觸感染者的皮膚也可能導致感染。

避免猴痘高免疫飲食法

提高免疫力是預防猴痘的最好方法,在疫苗出來前,可以透過飲食有效提高自身免疫力,其中與抵抗力最有關的營養素有以下三種,包括:

  1. 維生素 A:有助於增強免疫系統,促進細胞生長和修復,對維持皮膚和黏膜健康也有益。
  2. 維生素 C:可以提高免疫系統的功能,增加身體抵抗力,有助於皮膚健康和修復傷口。
  3. 維生素 E:可以增強免疫系統,保護細胞免受自由基損傷,對於皮膚健康和抗衰老也有益。

建議可多攝取以下類型食物,已獲得維生素A、維生素C、維生素E

  • 維生素 A:胡蘿蔔、甜薯、南瓜、葉菜、番茄等
  • 維生素 C:柑橘類水果、草莓、西蘭花、紅椒等
  • 維生素 E:堅果、種子、植物油、葉菜等

此外,還可以增加攝取富含蛋白質、鋅、銅等營養素的食物,如肉類、豆類、全穀類等,以提高免疫力和維護身體健康。建議保持均衡的飲食,攝取多種食物以確保營養均衡。

除了飲食,規律的生活作息 運動 減少壓力 減少飲酒和吸菸 加強清潔衛生都能有效加強自身免疫力,最重要的是在高風險期間,減少與他人近距離接觸,以減少感染風險。

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