台灣近日出現了第四例猴痘案例，究竟猴痘的傳染途徑是哪些？又該如何預防？在疫苗正式提供施打前，一起透過營養補充，強化自身體抗例吧！
猴痘的症狀
猴痘的症狀通常包括發燒、頭痛、肌肉疼痛和食慾不振等。病毒還會引起皮膚上出現紅色斑點，逐漸變成疱疹樣皮疹，隨後疹子變成結節並形成痂皮，最終脫落。疱疹樣皮疹是猴痘的特徵性表現，因此它與其他疾病容易區分開來。
猴痘的傳染途徑
猴痘可以通過空氣傳播，也可以通過病毒直接接觸傳播。感染者會在患病期間和出現症狀的時候傳播病毒，因此接觸感染者的人容易受到感染。此外，猴痘的病毒可以在感染者的皮膚上存活長達24小時，因此，使用感染者使用過的物品或接觸感染者的皮膚也可能導致感染。
避免猴痘高免疫飲食法
提高免疫力是預防猴痘的最好方法，在疫苗出來前，可以透過飲食有效提高自身免疫力，其中與抵抗力最有關的營養素有以下三種，包括：
- 維生素 A：有助於增強免疫系統，促進細胞生長和修復，對維持皮膚和黏膜健康也有益。
- 維生素 C：可以提高免疫系統的功能，增加身體抵抗力，有助於皮膚健康和修復傷口。
- 維生素 E：可以增強免疫系統，保護細胞免受自由基損傷，對於皮膚健康和抗衰老也有益。
建議可多攝取以下類型食物，已獲得維生素A、維生素C、維生素E
- 維生素 A：胡蘿蔔、甜薯、南瓜、葉菜、番茄等
- 維生素 C：柑橘類水果、草莓、西蘭花、紅椒等
- 維生素 E：堅果、種子、植物油、葉菜等
此外，還可以增加攝取富含蛋白質、鋅、銅等營養素的食物，如肉類、豆類、全穀類等，以提高免疫力和維護身體健康。建議保持均衡的飲食，攝取多種食物以確保營養均衡。
除了飲食，規律的生活作息 運動 減少壓力 減少飲酒和吸菸 加強清潔衛生都能有效加強自身免疫力，最重要的是在高風險期間，減少與他人近距離接觸，以減少感染風險。
【你可能還會有興趣】
