過年是親朋好友團聚的時刻，年菜豐富多樣。但是這些美味的年菜中可能隱藏著一些健康地雷。過量的油脂、鹽分和糖分等都會讓身體感到負擔。今天也和大家分享年菜中的4大地雷，並提供健康吃年菜的建議，過年過完一樣保持健康身材。
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年菜的4大地雷，不想變胖一定要注意
一、炸物：油炸春捲、炸年糕
過量攝取高脂肪、導致胃部不適
二、調味過重、醃製食品
導致胃部不適、高鹽造成身體負擔
三、甜食：年糕、湯圓
過甜的甜食會造成身體負擔
四、加工肉類：臘肉、火腿
加工肉類通常都是高鹽、含防腐劑
◎中醫師研發的漢方去濕茶》幫助代謝、消化體內脂肪，維持健康體態
健康年菜、解油膩消脂茶飲推薦
健康年菜推薦
1、清蒸魚
富含優質蛋白質、Omega-3脂肪酸，對心血管健康有益。還可以避免過多的油脂。
2、八寶粥
八寶粥營養豐富，還能補氣養血。
3、黑木耳炒雞胸肉
黑木耳富含植物膠質，對血液循環和腸道健康很好；雞胸肉有助於增肌和維持體重。
4、清燉雞湯
雞肉高蛋白質、低脂肪，雞湯還富含膠原蛋白，對皮膚、關節和免疫系統都很好。
解膩茶飲推薦
這些解膩消脂茶飲可以在過年期間維持健康體態之外，還可以避免水腫！
1、綠茶、烏龍茶
促進脂肪燃燒、減少腹部脂肪堆積
2、山楂荷葉茶
開胃解膩、降血脂，還有消脂減肥的效果
3、洛神花茶
雖然過年是享受美食的時刻，但保持健康也同樣重要。通過選擇更健康的年菜，搭配均衡的飲食和適量的運動，你可以在過年期間享受年菜的同時保持身體健康。
