養生

你是不是和我一樣在減肥或控制體重的過程中，常常會聽到「代餐」。但你知道代餐是什麼嗎？現在市面上代餐的...

很多媽媽從懷孕開始就會發現排便變得不順，生產後原以為會改善，卻常常反而變得更嚴重。這樣的情況不只讓人...

你是否經常翻來覆去難以入睡，或是半夜易醒、淺眠，導致白天精神不濟？​失眠不僅影響生活品質，還可能增加...

現代人生活壓力大，失眠、淺眠、容易驚醒等睡眠問題愈來愈普遍。根據中醫理論，失眠多與心神不寧、氣血虛弱...

胃食道逆流是現代人常見的消化道問題，主要症狀包括火燒心（胸口灼熱）、胃酸逆流、喉嚨異物感、慢性咳嗽、...

現代人生活壓力大，熬夜、焦慮、飲食不當等因素，導致許多人深受失眠困擾。中醫認為，「五臟六腑皆與睡眠有...

你是否經常睡不著，夜晚翻來覆去，白天精神不濟？其實，睡眠不只是休息，而是身體進行修復、排毒與再生的關...

更年期女性在這個時期可能會遭遇失眠、多夢、淺眠、夜間頻繁驚醒的困擾。妳是否常常在夜晚輾轉難眠無法入睡...

在現代生活中，壓力大、熬夜、飲食不節制等問題普遍存在，導致許多人出現「肝火旺」的情況。但到底什麼是肝...

現代人因為壓力大、作息不規律、飲食不當，常常出現入睡困難、半夜醒來、淺眠、早醒等睡眠問題。長期失眠不...