養生

更年期女性在這個時期可能會遭遇失眠、多夢、淺眠、夜間頻繁驚醒的困擾。妳是否常常在夜晚輾轉難眠無法入睡...

在現代生活中，壓力大、熬夜、飲食不節制等問題普遍存在，導致許多人出現「肝火旺」的情況。但到底什麼是肝...

現代人因為壓力大、作息不規律、飲食不當，常常出現入睡困難、半夜醒來、淺眠、早醒等睡眠問題。長期失眠不...

許多研究指出，GABA對於舒緩壓力、提升睡眠質量、促進放鬆等方面具有顯著作用。本篇文章將詳細解析GA...

立春是二十四節氣中的第一個節氣，標誌著春天的開始。隨著天氣轉暖，我們的身體也開始適應季節變化。本文將...

很多人為了追求一夜好眠，選擇在睡前小酌一杯酒，但結果往往適得其反。新竹身心科醫師鄭佳益指出，喝酒雖然...

失眠問題困擾許多人，但關於睡眠的認知常被各種迷思所影響，例如「一定要睡滿八小時才健康」或「週末補眠可...

現代人的生活節奏快、壓力大，很多人其實都有睡眠問題，但自己卻沒察覺。長期睡不好，不只會讓你白天精神不...

你也常常想睡卻睡不著、反覆被失眠困擾嗎？許多人因生活壓力或作息紊亂而影響睡眠品質，這時候「褪黑激素」...

肝火旺盛容易引發情緒暴躁、口乾舌燥、頭痛失眠等症狀，這在中醫中常被歸因於肝臟失衡或壓力過大。中醫師建...