現代人生活壓力大，失眠、淺眠、容易驚醒等睡眠問題愈來愈普遍。根據中醫理論，失眠多與心神不寧、氣血虛弱、肝氣鬱結相關，因此安神助眠的關鍵在於「養心安神」、「調和氣血」。
其中，酸棗仁被公認為最有效的天然安神助眠中藥之一。這篇文章將介紹最常見的安神中藥材，並根據不同失眠類型，推薦最適合的中藥配方，幫助你對症調理，夜夜好眠！
文章目錄
安神助眠中藥怎麼選？中醫師根據失眠類型推薦
一、心火亢盛型失眠
·適合中藥：黃連、蓮子心、麥冬、柏子仁
·黃連蓮子心安神茶：黃連3g、蓮子心5g、麥冬10g、柏子仁10g
二、肝氣鬱結型失眠
·適合中藥：柴胡、合歡皮、玫瑰花、遠志
·合歡皮玫瑰茶：合歡皮10g、玫瑰花5g、遠志5g
三、脾胃不和型失眠
·適合中藥：陳皮、半夏、茯苓、蓮子
·茯苓蓮子養胃茶：陳皮5g、茯苓10g、蓮子10g、半夏5g
四、肺氣不足型失眠
·適合中藥：百合、太子參、五味子、麥冬
·茯苓蓮子養胃茶：百合10g、太子參10g、五味子5g、麥冬10g
五、腎陰虛型失眠
·適合中藥：女貞子、枸杞子、黃精、何首烏
·枸杞何首烏補腎茶：女貞子10g、枸杞10g、黃精10g、何首烏5g
安神中藥材有哪些？
中醫安神藥大致可分為 「養心安神」與「重鎮安神」 兩類：
1、養心安神類：適合氣血不足，睡眠品質差的人，例如酸棗仁、遠志、柏子仁、茯神等
2、重鎮安神類：適合心神不寧、情緒不穩、焦慮易怒，例如朱砂、龍骨、琥珀
·酸棗仁：寧心安神、養血助眠
·靈芝：補氣養血、安神定志
·柏子仁：養心安神、滋陰潤燥
◎中醫師研發添加GABA+酸棗仁的膠原蛋白》幫助入睡、改善失眠
安神中藥2大配方推薦：酸棗仁、靈芝
1、酸棗仁安神湯：適合失眠多夢者
成分：酸棗仁 15g、茯神 10g、龍眼肉 10g、遠志 5g、甘草 3g
功效：補肝安神、助眠、減少夜間易醒
用法：加入 800ml 水，煮 30 分鐘後飲用，睡前 1 小時喝最佳
2、靈芝紅棗茶：適合壓力大、焦慮失眠者
成分：靈芝 5g、紅棗 5 顆、枸杞 10g
功效：補氣安神、穩定情緒、提升睡眠品質
用法：加水 500ml 煮 20 分鐘，睡前喝效果最好
酸棗仁與靈芝是很不錯的安神中藥材，無論是單獨泡茶，還是搭配其他中藥材，都能夠幫助改善失眠、提升睡眠品質。不過，中藥的效果因人而異，長期失眠或嚴重焦慮者，建議尋求 專業中醫師診斷，對症調理，才能達到最佳效果！
如果你也有睡眠困擾，不妨試試這些安神中藥配方，讓自己夜夜好眠！
