很多女生早上起床發現自己水腫，第一件做的事情就是趕快吃薏仁錠。補充薏仁錠算是消水腫最快也最不耗費時間的事情了，畢竟早上急著出門，誰又有時間在廚房煮薏仁水紅豆水，更別說是刮痧了。針對市面上常見的4款薏仁錠，今天Penny編要肉身實測哪一款才是最有效、CP值最高的薏仁錠。參賽選手有：翰方御品薏仁紅豆孅盈錠、東璧堂珍珠薏仁紅豆錠、DHC薏仁精華、BWYA 草本薏仁錠。
| 翰方御品 薏仁紅豆孅盈錠  | 東璧堂 珍珠薏仁紅豆錠  | DHC 薏仁精華  | BWYA 草本薏仁錠  | |
| 品牌特色 | 中醫診所院長親研 專業信賴感 漢方調理專家 | 時尚中藥美學 網美愛用 高顏值包裝 | 日本國民品牌 藥妝店霸主 價錢親民 | 天然純粹 文青風格 |
| 薏仁錠產品主打 | 經期可吃👍 台灣紅薏仁 1000倍濃縮十勝紅豆 10倍濃縮玉米鬚萃取 | 經期不可吃❌ 200mg 16倍薏苡仁濃縮精華 | 經期不可吃❌ 13 倍濃縮高品質薏仁錠 維生素 E 加持 | 經期可吃👍 25倍濃縮 400毫克薏仁精華 |
| 單日成本 | 53 | 52 | 12 | 74 |
| SGS安全認證 | 有 | 有 | 有 | |
| 實測排名順位 | 第一名🔥 | 第二名 | 第三名 | 第三名 |
文章目錄
2025薏仁錠推薦TOP4選手介紹
這次選的四個品牌的薏仁錠選手，都是我先從網路上針對比較多人討論或是聲量比較大的品牌。簡單把這4個品牌的在網路上查到的形象列出來。
- 翰方御品－薏仁紅豆孅盈錠： 中醫診所院長親研、專業信賴感、漢方調理專家
- 東璧堂－珍珠薏仁紅豆錠： 時尚中藥美學、網美愛用、高顏值包裝
- DHC－薏仁精華： 日本國民品牌、藥妝店霸主、價錢親民
- BWYA－草本薏仁錠：天然純粹、文青風格
薏仁錠評比標準
1. 每日花費與CP值
這絕對是大家最直觀的考量。但要注意的是，我們不能只看「一包多少錢」，而是要看「吃一天要多少錢」以及「你花這些錢買到了什麼」。所以我會實際換算出每個品牌「每日食用成本」，並綜合考量其濃度與成分。有時候單價看似便宜，但若有效成分濃度低，反而要吃更多顆才有效，算下來其實更貴。至於商品的價格我都會以原價或單包的價格來計，避免掉每個品牌檔期優惠不同等問題。
2. 成分配方完整度
除了薏仁以外，薏仁錠裡面是否含有其他消水腫要素也是評比重點。所以薏仁錠是否有添加輔助代謝的成分（如紅豆、玉米鬚等）？是否有專利技術（如高倍濃縮、微米化）來提升吸收率？複方成分通常能補足單方薏仁錠的缺點。所以也是這次的評比大重點。
3. 生理期可不可以吃？
這是女生最容易忽略，卻最重要的一點！大家都知道薏仁屬性偏寒，傳統中醫觀念中，生理期或體質虛寒的人不宜多食。但女生就是月經期間特別容易水腫阿，如果經期間反而不能吃薏仁錠排水，反而有點本末倒置，所以薏仁錠是否能天天吃，經期間也能正常飲用，就會是此次評比的一大重點。
4. 商品的安全性
吃進身體的東西，來源至關重要。是貼牌代工？還是有專業醫療背景研發？是否由專業人士（如中醫師、營養師）監製？是否有公開透明的檢驗報告（SGS、重金屬殘留等）？有醫師背書的配方，在劑量的拿捏上通常更精準且安全。
5. 吃起來是否有怪味？
再好的產品，如果難以吞嚥或味道可怕，都很難堅持下去。 顆粒大小是否適中？是否有怪味？包裝是否方便攜帶？也會是我的評比重點喔。
薏仁消水腫有效嗎？薏仁功效有哪些？
很多女生遇到水腫問題，第一個想到的就是喝薏仁水。在進入產品評比前，先快速搞懂薏仁的運作原理，以免吃錯方式得。
為什麼薏仁是「消水腫神器」？
薏仁之所以被推崇，主要歸功於其豐富的營養價值與中醫特性：
- 高鉀含量，幫助排水： 從營養學角度來看，薏仁富含「鉀」離子，能幫助排出體內多餘的「鈉」（鹽分），進而將抓住水分排出體外，對於因為吃太鹹、外食族引起的水腫特別有效。
- 健脾去濕，從根源調理： 以中醫觀點，水腫往往是因為「脾虛」導致水分運化失調。薏仁能「健脾益胃」，幫助身體恢復正常的水分代謝機制，這也是為什麼它比單純喝利尿飲料更持久有效的原因。
- 美白與平滑肌膚： 除了排水，薏仁最受歡迎的就是其成分能抑制黑色素生成，同時改善肌膚粗糙顆粒（如小肉芽），讓肌膚看起來更透亮。
雖然薏仁很棒，但它有一個致命的小缺點：「屬性微寒」。 這意味著，如果你是虛寒體質，或者正值生理期，單吃高濃度的薏仁可能會造成身體負擔或不適。因此，現在市面上真正懂行的產品，通常不會只放薏仁，而是會搭配紅豆來溫補平衡、代謝加乘，或是玉米鬚來加強利水。至於月經期間是否能正常吃薏仁錠，則是每家廠商的策略不同，可依照自己的需求狀況調整。
TOP4薏仁錠評比實測：哪款消水腫最有感？
1. 翰方御品－薏仁紅豆孅盈錠
- 價格親民度： ⭐⭐⭐⭐
- 代謝有感度： ⭐⭐⭐⭐⭐ (急救最有感)
- 吞嚥與口感： 帶有天然紅豆薏仁香，無中藥苦味
【實測心得】 翰方御品薏仁紅豆孅盈錠這款是我目前的回購名單首選。它吃起來沒有可怕的中藥味，反而有一種淡淡的紅豆薏仁香氣，咬開吃也沒問題， 最讓我驚豔的是它的「急救能力」。官方建議一天3顆，但我自己測試，如果前一天晚上吃了麻辣鍋或鹹酥雞，隔天早上起床臉腫得像豬頭時，我會依照官方建議直接吞 6 顆。大約到了中午，就會明顯感覺到跑廁所頻率變高，下午照鏡子輪廓線就回來了！ 翰方御品的薏仁錠和東璧堂的，都含有珍珠粉！所以它不只專注於代謝，還能兼顧養顏美容。袋裝設計很輕便，適合包包隨身帶。雖然價格不是最低，但是是消水腫效果最有感的。而且有中醫師設計的複方，是經期間也可以吃的。針對消腫的CP值我覺得是四款中最高的。
2. 東璧堂－珍珠薏仁紅豆錠
- 價格親民度： ⭐⭐ (荷包小痛)
- 代謝有感度： ⭐⭐⭐⭐
- 吞嚥與口感： 味道清淡，順口好吞
【實測心得】 東璧堂珍珠薏仁紅豆錠這款是罐裝設計，外觀顏值很高，擺在辦公室桌上有質感。口感上只有很淡的薏仁味，吞嚥非常滑順。在代謝效果上，它屬於「當天有感」的類型，早上吃完下午也會覺得身體比較輕盈。 不過，東璧堂的薏仁錠相對小貴，和翰方御品的薏仁錠一樣有加珍珠粉，很棒，但單罐的定價也跟翰方御品薏仁錠差不多。 然後還有一個小缺點，就是他的官方建議量是每天吃6粒，每天都要吞6顆比較累。然後他是罐裝設計的確比較精緻，不過攜帶上我覺得不是這麼好放在包包裡。不過我覺得最大的硬傷是，這款薏仁錠官方是建議經期間先不要吃，或是要問過醫生，稍微有一點麻煩啦，雖然效果還不錯。
3. DHC－薏仁精華
- 價格親民度： ⭐⭐⭐⭐⭐ (便宜有感)
- 代謝有感度： ⭐⭐ (長期才有感)
- 吞嚥與口感： 軟膠囊狀，小顆好吞無味
【實測心得】 DHC薏仁精華這款是膠囊的軟粒狀，非常小顆，吞下去完全沒有異物感。 但在效果方面，我覺得它比較偏向日常佛系保養。DHC的薏仁錠一天吃一顆我自己是沒有馬上消腫，小失望，我覺得這款薏仁錠是需要連續吃吃個幾週，才會覺得「好像」比較不容易浮腫。但他的最大優點就是很便宜，如果還是代謝很好，或是預算有小限制的族群，或者身體濕氣不重、只是想吃個心安的人，就可以用DHC的薏仁錠當日常保養，不過記得它不是急救型產品，比較像是吃長期保養才會慢慢有用的概念喔。
4. BWYA草本薏仁錠
- 價格親民度： ⭐⭐ (荷包會很痛)
- 代謝有感度： ⭐⭐ (體質感受差異大)
- 吞嚥與口感： 外層有膜衣，無味，袋裝
【實測心得】BWYA草本薏仁錠是台灣健康管理師的自創品牌，他們的薏仁錠有袋裝設計也有瓶裝的，那我自己也是先買袋裝的試試看，薏仁錠的錠劑外面有一層膜，所以吞下去完全沒有味道喔，很棒。 可惜這款是我這次實測中最無感的選手。這個草本薏仁錠是標榜高濃度，有經過特別處理，所以經期也可以吃，雖然每天固定吃5錠也是小有壓力啦！
那這款薏仁錠消水腫感覺比較還好，因為周遭朋友好像就沒有這麼明確發現我水腫消了，然後我自己也沒有特別輕盈的感覺。不確定是不是因為我情況嚴重，比較不適合純薏仁的成分，對於我這種頑固型體質來說力道不夠。 價格在選手中算相對高價（依每日成本算），但單方高濃度的設計，對我自己的體質改善情況還好，小失望。
TOP4薏仁定品牌評比結果
經過這次漫長的試用，我宣布我自己的第一名是翰方御品的薏仁紅豆孅盈錠！
以效果來說我覺得翰方御品和東璧堂的薏仁錠效果都很不錯，長期吃的話每日成本也差不多，那翰方御品就贏在兩個點，日常保養只需要吃3顆錠劑，再來經期也可以吃。所以如果跟我一樣是比較嚴重的水腫體質，可以再依照自己需求參考我的評比。
