月經一來就痛到不想動，暖暖包貼滿肚子還是沒用？其實大多數女生的經痛，都和氣血循環不順、子宮不夠暖或氣血不足有關。舒敬容中醫師提醒：經痛並不是只能忍，每個人的經痛其實分成不同證型，只要了解自己的類型，再搭配的經痛穴道，就能更快舒緩不適。舒敬容中醫師一次解析3大常見經痛類型、3個最有效的舒緩經痛穴道！
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經痛為什麼會這麼痛？中醫最常見的3大經痛證型
中醫認為經痛不是單一原因，而是根據體質差異分成不同類型。找出自己的類型，才能真正改善疼痛。
一、氣滯血瘀型：壓力大、循環差、容易頭痛
這類型通常為是壓力大、肝氣不疏，當身體循環不順暢就會造成「不通則痛」，中醫根據這類型體質會以「疏肝理氣」幫助氣機舒暢，可有效幫助止痛，舒緩情緒、放鬆。
二、寒濕凝滯型：手腳冰冷、水腫、月經量少
這類型代表骨盆腔內寒氣和濕氣凝滯在一起，中醫根據這類型會以「溫經散寒」幫助溫暖子宮， 緩解不適。
三、氣血兩虛型：容易疲倦、臉色蒼白、月經顏色淡
此類型主要為元氣不足，氣不生血而致「氣」與「血」二方面虧損，中醫根據這類型會以「補氣養血」幫助調理。
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吃巧克力可以緩解經痛嗎？中醫師分享3類食物緩解！
吃巧克力的止痛效果更多是心理上的安慰和緩解情緒，而非直接治療經痛的生理原因！舒敬容中醫師分享以下3大類型的食物給大家，有效緩解經期不適。
1、補充鐵質：豬肝、鴨血、牛肉、深紅色肉類，有助於氧氣運輸、預防貧血的症狀。
2、補充維生素B6：鮭魚、蒜頭、糙米、納豆，幫助穩定經前症候群的焦慮情緒。
3、補充Omega-3：奇亞籽、鮭魚、鯖魚、核桃，放鬆子宮，減輕經期疼痛。
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按什麼穴道可以緩解經痛？中醫師分享3大穴道
除了飲食和調理體質，穴道按摩是最方便的即刻舒緩方法。以下三個穴位可針對經痛、氣滯、循環問題帶來改善，只要按壓30秒～1分鐘即可。
一、關元穴
•取穴位置：肚臍直下３寸(約四指幅寬處)
•穴道功效：有效舒緩腰痛、掉髮、痛經、生理不調
二、三陰交
•取穴位置：腳內踝尖往上四橫指寬處
•穴道功效：調理脾胃、疏肝理氣、活血化瘀、散結止痛
三、耳穴-子宮穴
•取穴位置：耳殼前上方，三角窩處
•穴道功效：具有舒緩生理痛、經期不順效果
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