現代人因為壓力大、作息不規律、飲食不當，常常出現入睡困難、半夜醒來、淺眠、早醒等睡眠問題。長期失眠不僅影響精神與體力，還可能增加慢性病風險。

如果你也有這些困擾，本篇文章將詳細解析快速入睡的方法、助眠穴道與日常習慣調整，幫助你輕鬆進入深度睡眠，提高睡眠品質！