你是不是和我一樣在減肥或控制體重的過程中，常常會聽到「代餐」。但你知道代餐是什麼嗎？現在市面上代餐的選擇越來越多元，也讓不少人開始好奇：代餐真的能幫助瘦身嗎？吃代餐會瘦嗎？