你是否經常翻來覆去難以入睡，或是半夜易醒、淺眠，導致白天精神不濟？​失眠不僅影響生活品質，還可能增加焦慮、降低免疫力，甚至影響代謝。​除了養成良好的作息習慣，適當補充營養素也能幫助身體進入深層睡眠。​以下介紹7大助眠營養素，從飲食開始改善睡眠品質，助你一夜好眠！