近年來，「代餐」成為許多想瘦身、忙碌上班族的熱門選擇，但你知道代餐什麼時候吃最好嗎？是不是每個人都適合用代餐來減肥？其實，代餐的效果跟你的飲食習慣、生活型態密切相關。掌握正確使用時機與對象，才能真正發揮代餐的瘦身效果、維持營養均衡。