小腿肌肉在睡覺時突然抽緊、疼痛，甚至痛到醒來，是許多人都有過這種半夜抽筋的經驗。那抽筋的成因很多，可能與電解質失衡、血液循環不良、或小腿肌肉過度使用有關。要知道抽筋怎麼辦，就必須先了解抽筋原因，並找出什麼情況下容易抽筋，才能有效預防與改善。

翰醫堂陸冠瑋中醫師將在本文中解析3大常見抽筋原因，並分享7個實用的舒緩與預防抽筋的方法，幫助你減少夜間小腿抽筋的困擾。