你是否經常睡不著，夜晚翻來覆去，白天精神不濟？其實，睡眠不只是休息，而是身體進行修復、排毒與再生的關鍵時刻！ 長期睡眠不足，不僅會導致疲勞、記憶力下降，還會增加慢性疾病風險。